集中力が続かないから無理です(涙)

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おはようございます。

忙しい30代OLを、最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

この土日はどのような予定ですか?

お仕事の方、お休みの方、充実した時間にしてくださいね音譜

さて今日は、勉強しようとすると集中力が続かない人へのアドバイスです。

どうしてもほかのことに気が散ってしまうダウン

気づけば違うことやってるダウン

テキストを見てると眠気が…ダウン

どれもこれも私も身に覚えがございます。

気が散ってしまう人の原因は大きく分けて


1頭の中が整理されてない

2気が散る環境にいる

3体調管理

という三つの要因が考えられます。

まず一つ目の頭の中が整理されていないですが、

勉強をしているとふと頭の片隅に、

DASH!あ、しそういえば醤油なかったたな。
DASH!あー、あのレポートもやらなきゃ
DASH!そうだ、暗記メモも作らなきゃいけないんだった
DASH!頼んだ明日の会社の会議の資料できてんのかな
DASH!友達の出産祝いどうしよう
DASH!…ほんとうにこれ合格するかな
DASH!この前いった合コンで会った人からのライン返したっけ…

などなど。いろんな思考が頭を巡りませんか?

こういう時は、頭の中のものを一回全部出しましょう。

GTD
という考え方があります。詳しくはリンク先を見ていただきたいのですが、

1一回頭の中のごちゃごちゃをすべてメモに書きだす(手書きでもPCでも)

2それは何かを確認する(自分が処理すべき?いつやるべき?ほかの人と連携すべき?)

3そして、すぐできるものは今やっちゃう(例えば、昨日のレシートを家計簿アプリに記入!とか)

4すぐできないものは行動リストへ

というざっくりとした説明です。

勉強しようとすると違うことが出てくる人はお試しくださいね。

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