2015年 6月 の投稿一覧

ただ捨てるだけじゃ、元に戻ってしまいます。

おはようございます。

忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

天気があまりよくないですね。洗濯しようとしていたのですが見送りましたあせる

部屋を片付けるために必要なのは、

不要なものを捨てること

ですが、ただ捨てればいいわけじゃありません。

捨てる際には、なぜ捨てるのかを考えましょう。

もういらない→壊れた、期限が切れた、もう使わないから。これらは捨てやすいですね。これまでの働きに感謝をして捨てましょう。

捨てる理由はないけどもういらない→これは難しいです。着ないけど買った服、一回だけ使った調理器具、そのうち読むかなと思ってる本、まだ書けるけど書きにくい筆記用具。


これらは、なぜ買ったのかをよく思い出してから捨てましょう。

試着した時にちょっと?と思ったけど買っちゃったんだったダウン
便利かなと思って買ったんだったDASH!
読みたいと思ってたけど興味がなくなったあせる
そばに筆記用具がなくて汗

そして、次回からはお金の使い方を変えると決意して捨てましょう

捨てる時の罪悪感を感じないと、また何度も不要なものをため込んでしまいます。
そのかわり、きちんと次回からは物もお金も大事にすると決意して、捨てましょう。

                     音譜メルマガはじまりました音譜
□このままこの仕事を続けたくないから転職したいアップ
□そのために資格を取るため勉強してますメモ
□でも、なかなか集中できないんですあせる

そんなあなたが、時間管理をして勉強習慣を身に着け、最短で資格取得できるようになりますキラキラ
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表示切替

‘;
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}

わたしってちゃんと大人でしょうか

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ、寺本桃です。

かつて、私は自分が大人だと思えませんでした。

すぐ感情的になるしむかっ

仕事は言われたことをするだけダウン

これじゃ自立してないんじゃなだろうかドンッ

私が子供のころ描いていた落ち着いた、しっかりした、大人じゃない気がするダウンダウン

だから、なんとなく不安で、自分の決断に自信が持てなかったんです。

何をやっても、これで合ってるかな、正解かな…とおもうばかり。。。

なんだか空まわっていると、感じていました。

そんな時、コーチングに出会い、自分は結構頑張ってるし、大人としてちゃんとやってるじゃん!と思えるようになりました。

だって、

□ちゃんと仕事してるしアップ
□一人暮らしで毎日弁当作ってるしアップ
□初対面の人ともにこやかに話せるようになったしアップ
□ほかにも…

で、何が足りていないかというと

□お金に関する勉強が足りないあせる
□マナーとかはまだあんまり理解できていないあせる
□ほかにも…

やみくもに不安になるよりも、こちらの方が対処の仕方もわかるし、安心ですよね?

あなたもコーチングで、自分では気づかないデキテルところ、発見しませんか?

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表示切替

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今日もっともやるべきことは何でしょうか?

おはようございます。

忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

暑くなってきたせいか、夏野菜がおいしいですね。
生野菜はあまり食べないのですが、昨晩は珍しくサラダにしました。

さて、皆さん今週も忙しくなりそうですか?

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃあせる

あ!あれもやってない!!あせる

そんな風に思ってしまう方は

□インプットをすること

□一番大事なものを決めること

が大事です。

インプットとは、やるべきことを頭の中だけに入れておかないということ

ついつい忘れてた!ってことが出てきます。よく見る場所に書き出しておきましょう。

そして、今日一番何をやるべきかを、冷静に決めます。

Aの方が大事だけど、エンジンをかけるためにBからやろうかな

いやいや、Aから始めないと息切れしちゃうな

Cを進めないと明日大変だから、こっちにしよう。

どれも間違いじゃありません。今日のあなたのコンディション、テンションで決めましょう。

さて、今日は何が一番大事でしょうか?

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表示切替

‘;
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}

「嫌われる勇気」をもつ

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

いわゆるベストセラーは、天邪鬼なのでなかなか読まなのですがやっぱりこれは外せないかな、というわけで読んでみました。

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え/ダイヤモンド社
¥1,620
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タイトルもセンセーショナルですね。そんなこと言われても~という方も多いのでは?

この本に書かれている、課題の分離ができるようになると

□付き合い残業
□付き合いでのランチ、飲み会
□おせっかい受けること
□おせっかいをしてしまうこと

がなくなります。

これらがなくなると、やりたいことできるようになるよ音譜という方は是非、読んでみてください

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}

欠けることのない人間である、とは?

おはようございます。
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コーチングを学び始めて、よく理解できなかったところがあります。

それは、人は欠けることのない存在であるということ。

いやいや、私は欠けてますよ?と思ってました。

運動ができません。いまだに逆上がりができません。体育の時間は大嫌いでした。

地図が読めません。始めていくところは迷う時間も考慮して家を出ます。

ミスをよくします。ついうっかりのミスで冷や汗をかくことはしょっちゅうです

嫌いな人がたくさんいます。上司に胡麻をする同期に辛辣な言葉をかけたことは何度もありました。

苦手な人もたくさんいます。陰口をたたき徒党を組む先輩がいると、緊張して身体がすくみました。

わたしは、仕事はつぶしがきかないし、可愛げもないし、ダメなところばっかりだ…と思っていました。

それに、隣のあの先輩は嫌味ばかりで感じが悪いし

あの後輩は挨拶がなってないし…と周りの人に対しても大変に批判的でした。

そんな私がコーチングを学んでどう変わったのか。それは、

□自分と周りを比べるのではなく、かつての自分との成長度合いを測れました。

□自分はこういうところ得意じゃん!と自分の魅力がわかりました。

□周りの人にもいろいろ事情があるもんな~と、思えるようになりました。

それは、コーチが否定せずに話を聞いてくれたこと。

私の可能性を信じてくれたこと

コーチと話していると、無理だと思っていたことも、あれ?できるかもしれない音譜って思えるようになるんです。

私もクライアントさんに、あれ?これできるんじゃない!?と思ってもらい、実際に行動までサポートできるコーチとして、精いっぱい頑張っていきます。

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部屋に物が増えていく原因は

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昨日から、片づけても片づけても元通りになってしまう人についてお話ししています。

不要なものを捨てられないのと同じくらい問題になるのが、


ついつい買ってしまう人

です。


□クローゼットには同じような服がダウン

□本当はあったのに洗剤の買い置きが三つも四つも流しの下から出てくるダウン

□よく見れば冷蔵庫にまだ卵があったのに買ってしまったダウン

こんな経験があったら要注意です。

お洋服を買うときは、取り置きサービス(一週間ほど買うのを保留にして撮っておいてもらうサービス)を活用しましょうラブラブ

洗剤のストック置場は、毎月見直して必要なものだけポイントがいっぱい貯まるとき(ドラッグストアで月に何度かやってますよね?)に買いましょう音譜

買いだし行く前に冷蔵庫を見ましょう流れ星

でも何より

お金の管理をしましょう。そして

お金の使い方の裏にある、不満や不満を見極めましょう

私自身、独立を決意した時に何故か日用品の支出が増えました。

これは、今のうちに買いだめしておかないと、生活が立ち行かなくなるんじゃないかという不安の表れでした。

でも、これって洗剤を買いだめして解消できるものじゃないですよね?(と、昔の自分に思わず笑ってしまいそうになりますが)

お金の使い方は訓練です。

最初は失敗もするかもしれません。無駄遣いや、使い方を間違えることもあるかと思います。でも、支出の傾向をきちんと知らないと、いつまでもうまくはなれません。

あなたも今日から、家計簿つけてみませんか?

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}

お金の勉強をしているかたへ

こちらは、FP目指して頑張ってる人への記事です。

FPとして生計をたてるために必要なことを、私もお世話になっている青柳先生が教えてくださるそうです。
登録は人数限定で、もうかなり埋まっているようなのでお早めに
こちらから
http://bluestone-ac.com/item/83420/6163/

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« 部屋に物が増えてい・・・
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el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
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}

片づけても片づけても汚れていく理由

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

ここ毎朝スムージーを飲んでいます。ちょっと酸っぱい果物も入れるとおいしいですねリンゴ

さて、昨日は部屋は片づけやすいところからやりましょうとお伝えしました。

何かやってみましたか?

片づけやすいところからやって、だんだん進めていきましょうキラキラ

そして、綺麗に部屋を片付けた後、その部屋をキープできますか?

気づけばまた部屋が汚く…ダウンダウン

気づけばものが増える…という方

ものは勝手には増えないんですあせる

増える理由は

いらないものを捨てていない

いらないものを買ってしまう
のふたつです。

まず一つ目の、いらないものを捨てていない。

周りを見てください。

チラシとか

もう使わない書類とか

インクの切れたペンとか

ありませんか?

そして、もっと見渡してみると


もう着ない洋服

固まったマニキュア

ほこりの被った雑貨

ありませんか?

それは、またお金を出して買いたいものですか?

3年後のあなたが持つにふさわしいものですか?

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表示切替

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}

何から始めたらいいかわかりません

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日は、部屋の片づけについてです。

片付けに一番大事なもの、それは…

思い切りです(笑)

あー…早く片さなきゃ~汗
あー…ちょっと本読もう~DASH!
そういえばこの服あそこに着て行ったんだよなぁ…ラブラブ
あ、この漫画の続きどうなったんだっけ…はてなマーク

手が止まってしまっては、片付けは永遠に終わりません。

まず大事なのは、スピードとテンション

そのためには、判断しやすいところからやりましょう。

一番判断が簡単なのは冷蔵庫です。

賞味期限が切れていたり、開けて時間のたったものは捨てやすいですよね?

まずは冷蔵庫をピカピカにしてみましょうキラキラ

一か所がきれいになると、あそこもここも…ってやりたくなってきますよ

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el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
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}

何より大事なのは○○○です

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

私の住んでいる部屋はこの時期にものすごく朝日が入ってくるので、強制的に早起きしております晴れ

さて、昨日は参考書の選び方をお伝えしました。

今日は、もっと大事な問題集についてです。

問題集、解いてますか?

まずはテキストを読み込んでDASH!

ノートを作って音譜

理解したらやりますアップ

という方、ぜひ、テキストを読みながら問題集も解きましょう

テキストは、大事なところからちょっとマニアック(出題頻度の低いところや深い理解をするためのワンポイントまで)なところまで網羅されていますが、問題集は頻出問題の宝庫ですお金

また、試験問題の傾向もわかります。

前に受けたメンタルヘルス検定でも、問題文がかなり独特だったのを、先に問題集で知っておけたので当日落ち着いてできましたが、急にあれを見たらちょっとびっくりしていたかもしれないです。

なので、問題集を買うポイントは

過去問からの抜粋が多い

模擬試験が付録でついている

この2点で選んでみましょう

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