2015年 8月 の投稿一覧

自分のこと、どのくらい知っていますか?

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日は、クライアント様から感想をいただいたので紹介します。

H.Mさん(30代女性)

1コーチングを受ける前はどんなことに悩んでいましたか?

人間関係と自己の成長

2コーチング募集の記事を知ってすぐに申込みしましたか?

コーチングに興味があり、すぐに申込しました

3実際に受けてみてどうでしたか?

なかなか自分を見つめなおす機会がないので、いろいろな気付きがありました。

Hさんは、コーチングを受ける前から様々な勉強をしていた努力家でした。

でも、なかなか進まないとおっしゃっていました。

その理由ってなぜかわかりますか?

それは…

それが自分に合っているのか、振り返りをしてこなかったから。


Hさんのように、行動力のある人は、一生懸命頑張ります。

頑張って頑張って、でも、なぜか違和感があって先に進めない。

それは、本当はあなたのやりたいことですか?

あなたの価値観に合い、

あなたの将来なりたい姿につながるものでしょうか?

皆がそういうから

両親はこうだったから

今までこうだったから。

私たちは、自分で思っているよりもずっと
他の人の価値観に影響を受けています。

だから、定期的に時間を取り、自分の今の行動は自分を幸せにするものか
自分のやりたいことにつながっているのかを確認する必要があるんです。

あなたは最近、自分自身のことを振り返りましたか?

今の仕事とプライベートは、あなたの価値観に合致していますか?

もし、一人で考えても答えが出ない場合はコーチと一緒に考えてみませんか?

あなたには見えないあなたのいいところヒマワリ見つけ出しますよ。

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表示切替

‘;
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}
}

何言ってるのかわからないよ、と言われてしまうあなた

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日のテーマは
【あなたの話、伝わってますか?】

わたしが報告に行くと上司が適当にしか返事をしない!

同僚の男性社員も私の話題は話半分に聞いてる

どうしてよ!ほかの子の話はちゃんと聞くのに(怒)

そんな経験ありませんか?

これ、あなたが悪いんじゃないんです。

じつは、
あなたの話し方に問題があるんです!

話し方と言っても、発声法とか声の大きさではなく
話し出す前のことです。

つまり

話す内容を組み立ててから報告していますか?

女性同士ならとりとめもない話や、
話題があっちこっちに飛ぶのはよくあることですが、
男性にとってはかなり不可解に聞こえるらしいです。
私も、結局何の話なの??と、混乱すると
言われたことがあります。

ですから、
社会人として話す時は

1何の話題なのかと結論を伝える
2理由と状況説明を1分以内に言える言葉で言う
3どうしましょう?ではなく、自分の意見も述べる

をまとめて、長くとも3分にはまとまるようにしてからいきましょう。

私は社会人のころ、とんでもないミスをしたときに

1ごめんなさい、ミスをしました。

2○○という作業の時、これだけの損失を出しました。

3ほかの対応と並行してやったせいです、申し訳ありません。

と誤ったところ、やったミスはひどいものだが
謝罪はわかりやすいと褒められました(まったく自慢にもなりませんが)

そして、話す時にもう一つ大事なのは、相手のタイミングを見ること。

必ず、ちょっとお時間よろしいですか?
と一声かけましょうね。

会社内での報告がスムーズにいくと、
たいへん仕事がやりやすくなりますよ。

そして、会社で仕事がスムーズにいけば、あなたの
自由に使える時間が増えちゃうかも。

あなたの人生をより良いものにするためにも、
他の人への報告について、
見直してみてくださいね

♪今日のワンポイント♪

話が分かりにくいと言われたことのある人は
文章を組み立ててから報告するようにしましょう。
最初の一文を聞いただけで、
相手が何の話か分かるようにすることが大事です。
次に上司へ報告するとき使ってみてくださいね

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おはようございます。
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今日は勉強する環境について、動画でお送りしますね。

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優先順位の付け方、間違えてませんか?

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日のテーマは
【優先順位の付け方、できていますか?】

時間管理の方法として、

1TODOリストを作り

2その中で優先順位を決めましょう

と、聞いたことがあるかもしれません。

では、同じようにやってみようと思っても
こんなところでつまづいていませんか?

TODOリストを作って、さぁ優先順位をつけようとしたら…

この仕事は課長に聞かないといけないし…

これはやらなきゃいけないけどちょっと気が重いし…

こっちを先にやった方がいいかな…?

そんなことを考えていると、いつの間にか時間が…
全然終わってない!!

そんなことってありませんか?

優先順位をつけるって、けっこう難しいことなんです。


だから、最初はTODOリストを消化しましょう

やらなければいけないことをリストアップしたら、
目についたことからやってしまうこと。

どれからやったらいいかなぁ…と、
考えている時間がもったいないです。

そうやってどんどんやることをこなしていくうちに、
こっちを先にやった方がいいとか、
この順番の方がうまくいくとか、わかってきます。

そのあとで優先順位をつけましょう。

時間管理の第一歩は、
考えるよりもまず手を動かすこと。

そのあとでだんだん優先順位の付け方がうまくなっていきますよ。

♪今日のワンポイント♪

TODOリストを作った後に、優先順位が付けられず迷ったら、とにかくどんどん
リストをつぶしていきましょう。

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クライアント様からのお話で、会社のこととなると多いのは、やっぱり人間関係です。

特に、

「同僚との付き合い方」

「本当は勉強したいから早く帰りたいのに、他の人が残っているから…」

とか

「いい年して夢を追いかけてるの?って笑われるんです…」

と、おっしゃる方、多くいらっしゃいます。

とっても気持ち、わかります。

私も、コーチングの勉強をしているとき、
会社の人から
「何してんの?資格とんの?マジメだねぇ(笑)」

なんて言われたことがありました。

なんとなく居心地が悪いような、
自分のことばっかりしてしまっているような

イヤーな気分になりますよね。

でも、ちょっと待ってくださいね。


あなたが資格を取れなかったとき、その人は何かしてくれますか?

キャリアアップに手助けしてくれますか?


あなたの将来、キャリア、生活は自分の手で守りましょう

もちろん、チームで仕事をしているのに毎回早く帰るのは難しいかもしれません。
あなたの努力について、何かを言う人は、言ってくるでしょう

でも、
「今日はちょっと早く帰ります!」
と早めに宣言したり、
「興味があるから勉強するんだ」

と、さらっと話してみましょう

そのためには、普段の仕事ぶりが大事です。

マジメに仕事をしている人が、早めに帰ったり勉強していても、
ほとんどの人は頑張っているなぁ、と思うだけですよ。

音譜今日のワンポイント音譜

会社の人に気を使って、なかなか帰れず勉強できない人は、
まず自分の仕事ぶりを振り返りましょう。
きちんとやっている!と言えるなら、思い切って早く帰ります宣言をしてみましょうね

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(function() {
var el = document.createElement(‘script’); el.type = ‘text/javascript’; el.async = true;
el.src = ((‘https:’ == document.location.protocol) ? ‘https://’ : ‘http://’) + ‘js.fout.jp/segmentation.js’;
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}
}

面接を受けるときに必ずおさえるべきポイントとは

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日のテーマは
【面接の時にこれだけは押さえてほしいポイント】
です。

前に、わたしが面接を受ける側だった時のお話をしました

そんな私が会社に入って数年経った頃、
新卒採用を担当することとなりました。

かつての自分のような緊張した面持ちの
就活生を見て、面接官として働いたのですが…

なんてモッタイナイ!!
と言いたくなることが多くありました。

ですので、転職を目指すあなたも、
これを読んで面接の注意点を抑えてくださいね。

1書類を丁寧に書く

字が汚いという自覚のある方は特に注意しましょうね。
面接官は何通も履歴書を見ます。

字があまりに汚いと、それだけで評価は辛口になりました。

2姿勢をよくする

俯きがち、目を合わせない、貧乏ゆすり、髪を触るなど
些細な癖が面接官からはとても気になります。

姿勢を正して真っすぐ座り、
相手の目を見て話す練習をしましょう。

3時間を守る。

遅刻は論外ですが、あまりに早く来ても先方の迷惑となります。
早めについて、近くのカフェで落ち着いて
面接に臨むくらいがちょうどいいでしょう。

走って会場に来た子は、質問をするとやっぱり
しどろもどろでした。

4落ちても気にしない

時間を守り、
きれいな字で履歴書を書き、
落ち着いた態度で面接を受け、
自分の志望動機もはっきりと伝え、
それでも落ちた場合は、あなたが悪いのではなく

あなたとその会社がマッチしなかっただけ

あなたの能力を最大限に生かすのは、
その会社ではないということです。

あなたに欠陥があるわけではないんです。

私も採用をしたときの応募者に、
頭が切れて真面目そうで、
個人的にはとても好感を持った人がいました。

ただ、今の職場のメンバーの一員として働くのはどうだろう、と思うと、
いい評価をつけなかったことがあります。

「ご縁がなかった」
というのは、断りの文句ではなく事実なんです。

だからこそ、なぜその会社で働きたいのか、
きちんと表明できるようにすることが大事ですよ!

音譜今日のワンポイント音譜
面接を受けるときには
書類は丁寧に
姿勢を正して
時間を守り
あなたの言いたいことを表明しましょう。

全力で受けて落ちたのは、あなたのせいではなく
あなたに合わない会社であるというだけです

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モッタイナイ時間を有効活用する方法

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日のテーマは
【あなたのそのモッタイナイ時間を有効活用する方法】
です。

特に参加の必要はないけれど、一応うちの部署からも出ないとまずいから、という理由で出席した会議

待ち合わせ中、相手の遅刻でしばらく待っているとき

スマホや参考書を出すのもままならない通勤電車

あー!なんにもできない!
モッタイナイ!!

そんな風に感じていませんか?

実は私もそうでした。

前の会社では結構待機時間が長かったんです。

仕事は特にないのに、

ただ待っているだけの時間…

モッタイナイですよね?

でも、ごそごそデスクでテキストを広げるわけにもいかないし…

そんな時に、テキストもスマホもなくても
時間を有効活用する方法があるんです。

それは…

頭の中で、家に帰ってからの今日の予定を組み立てましょう

勉強しよう、
掃除しよう。

そんなざっくりしたものではなく

今日は23時までに寝よう
その場合、22時までに風呂に入りたい
じゃあ、20時までに後片付けまで終わらせよう。

それなら、22時から寝るまで昨日やり残した長文読解を解こうかな。

自分がどんなふうに行動するかまでありありとイメージしてください。

そのあと、その計画の妨げになる行動を考えます。

疲れて寝ちゃうかも、
ついテレビ見ちゃうかも、
ちょっと飲んでいかないって誘われちゃうかも…

などなど、あなたの行動の妨げになるものをリストアップし、
自分のやるべきことをやるぞ!という決意を新たにしてください。

ポイントは、きちんとイメージすること。

玄関を開けて、まずは着替えて、お米を炊いて…
あなたが帰宅後にどんな行動をとっているか、
よくよく思い出してくださいね。

帰宅後の時間を有効活用できれば、勉強がぐっとはかどりますよ。

音譜今日のワンポイント音譜
ただ座っているだけの時間で、
あなたの帰宅後の行動計画を立てましょう。

やることだけでなく、自分がどんな行動をとるのか
イメージしてみましょう

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こんなにメイク情報があってもキレイになれなかった私

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

昨日からの、
私が自己流メイクをやってもちっともかわいくなれず、

仕方ないよね、もともとかわいいわけじゃないし…と思っていたところに

マミューというメイクレッスンをやっているところを発見した話の続きです。

そこで二回のメイクレッスンを受け、

そこで教わった内容を実践して…
メイクをし直してみたら

今までのはなんだったの?!?!

今まで使っていたファンデーション
今までやっていたメイク方法

かなり間違えてました(汗)

例えば、私はかなり童顔なので普通にメイクすると
「子どもが頑張って化粧しました」
になっちゃうんです。

そこで、教わった通りにやってみると、

おぉ、全然違う!
そのあと会った友人からも
「今日なんか大人っぽいよ!」
と褒められました。

そして、化粧を変えたことを言っていなくても、
メイクを褒めてくれる人が増えました。

その理由は、

==================
私の顔はこういう特徴があることを、
プロが見て教えてくれたから
==================

です。

自分のことは自分では見えませんが、
プロの手で化粧をしてもらうと似合う色、似合わない色
補正した方がいいところ、厚塗りになっちゃうところを
みんな教えてもらえたんです。

だから、もう私は化粧品の購入で失敗することはありません。

どんなに流行っても素敵でも、
私にはコーラルは似合わないということがよく分かったからです。

これは、勉強も同じです。

自己流でやっていると

「こんなに頑張っているのに結果が出ない」
「なんでうまくいかないんだろう…」

となってしまうんです。。。

かつての私と同じように、一生懸命やってるのに
どうもうまくいかないあなた!

私のコーチングで
試験を受ける意味
試験を受ける環境
試験勉強の方法を見直してみませんか?

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今日のテーマは
「私が雑誌もメイク本も手放した理由」
です。

私が化粧を始めたのは、大学生の頃

もさっとした髪の毛に、
荒れた肌

そう、まさに「イケテない大学生」でした。

なんとなく自己流で化粧をするものの

うーん。。。あんまり変身できてないなぁ

でももともとの顔が童顔だし
目が小さいし
鼻が低いから仕方ないよね。

そんな私がよく買っていたのは

MO○EとかWI○Hなどの雑誌。

「目が大きく見えるテク」

「美人顔になれる方法」

などの特集を読んで、
やってはみるものの
なんかしっくりこない…

「今年はオレンジリップ」
とあれば、オレンジ系のリップを買ってみたり

「夏はリゾートカラー」
とあれば、ちょっと派手なシャドウを買ってみて、
自己満足していました。

でも相変わらず、あんまり変化のない顔だよなぁ
なんて思いながら。

そんなある日、ネットサーフィンをしていたら
「大人になったらメイクを学びましょう」

という記事を見つけます。

そこで、
マミューというメイクレッスンをやっているところに行ってみました。

そこでの結果はまた明日お伝えしますね。

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‘user_id’: 3949,
‘dat’ : “ol,career”
});
(function() {
var el = document.createElement(‘script’); el.type = ‘text/javascript’; el.async = true;
el.src = ((‘https:’ == document.location.protocol) ? ‘https://’ : ‘http://’) + ‘js.fout.jp/segmentation.js’;
var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(el, s);
})();

if (window.addEventListener) { window.addEventListener(‘load’, addViewModeElement, false); }
if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
function addViewModeElement(){
var agent = navigator.userAgent;
if( agent.search(/iPhone/) != -1 || agent.search(/iPod/) != -1 || agent.search(/Android/) != -1){
var el = document.createElement(“div”);
el.setAttribute(“id”, “viewSwitcher”);
el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
document.getElementsByTagName(“body”).item(0).appendChild(el);
}
}