2015年 11月 の投稿一覧

ごちゃごちゃとモノがあふれ何が必要かわかりませんでした。

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

継続セッションを受けてくださっているKAさん(40代女性 接客業)より、感想をいただきました。

Aさんは、セッションの時に、やりたいことを見つけたい!というテーマでお話をしていました。

その中で、部屋が汚いことが自分でどうしても引っかかっている、とのお話でした。

そんな彼女が、セッションを受けた後にどんな変化があったのか。

以下、大変うれしいメールをいただきました。

※※ここから※※

おはようございます。

掃除についてのご報告です。

玄関、洗面所、靴箱等を片付けていましたら自分がみえてきました。

お掃除道具のたくさんあること!びっくりしました。使いかけや未使用の物がいっぱいです。

お話の中にも何回か出てきましたが私はとても掃除がしたかったようです。

そして本当の思いは、居心地の良い空間を作りたかった。ということみたいです。

スッキリとシンプルに。

それなのにごちゃごちゃと物が溢れ何が必要で何が必要で無いかも分からなくなっていました。

バッグもたくさん捨てました。

そしてずっと嫌だった部屋の壁。
ざらざらでくすんだ緑色。
白い壁紙に自分で張り替えました。

職人さんのように上手くは出来ませんが大抵のことは自分でも出来るのですね。

ちょっとした片付けのつもりがすごいことになってしまい、予定からはかなりずれ込んでしまいましたが、

予想以上にスッキリとしてきました。

まだまだやることはいっぱいですがすぐに片付く環境作りのために
今は大掃除、がんばります。

※※ここまで※※

すごい!!壁まで張り替えちゃうなんて!!

Aさんの感想にもあるように、掃除をすると自分のことが見えてきます。

本当はきれいな部屋にしたい!という思いがあるのに、
掃除のための時間を取らずに自分の心の声を無視してしまっていたんですね。

だから、ついつい掃除道具があると手に取って買ってしまう…

すっきりきれいなお部屋を目指しているのに、

自分のコンプレックス(掃除ができていない)を、モノを買うことで見ないようにしてしまうんです。

でも、それに気づいた後は…

・壁紙を張り替え、
・持ちすぎていたバックを捨てて
・ごちゃごちゃの棚をすっきり掃除できるAさんに変身しました。

素晴らしい!!!

ここからAさんのお部屋がどう変化していくか、私も楽しみです!

音譜今日のワンポイント音譜
あなたが買い込みすぎているものは何か、すぐわかりますか?
それを買うことで何をしたかったのか、買った時の気持ちをよく思い出してください。

PS Aさんのように、掃除を通して自分のやりたいことを見つけたいあなた!
12月5日に『デキる女には部屋に秘密がある。きれいな部屋で集中して資格勉強を継続する方法』セミナーを開催します。

間もなく告知を開始しますので、手帳にチェックをしておいてくださいね。

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表示切替

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寝不足なあなたに、たった20分だけやってほしいこと。

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

昨日は、寝だめによって睡眠時間を先取りすることは不可能とお伝えしました。

しかし、ここでいいお知らせです。

それは…


睡眠不足の分を、取り返すことは可能です。

つまり、将来への睡眠の貯金はできませんが、

睡眠の負債を減らすことは可能です。

では、何をすればいいかというと、

お昼寝です。

イヤイヤ、そんな時間ありませんよ。

子供じゃないんだから。

そう思いますか?

でも、足りない睡眠時間を補うために必要な昼寝の時間はたった20分です。

それに、イギリスのチャーチル首相も、第二次大戦の最中に昼寝の時間を確保し、一日中高いエネルギーを確保し続けたと記録に残っています。

ですから、大人が昼寝をするのも理にかなった行為なんですよ。

注意していただきたいのは、ただ寝ればいいってものではないです。

朝にダラダラ二度寝をすると、体のリズムが狂います。
あまり遅くなるとその日の夜に眠れなくなります。

また、長く寝すぎても夜の睡眠に悪影響が出ます。

13時から15時までの間で20分だけ、お昼寝しましょう。

これなら、睡眠不足解消+パフォーマンスの改善ができるお昼寝方法です。

あなたも、今週の睡眠不足を明日のお昼寝で解消しませんか?

音譜今日のワンポイント音譜
睡眠不足を感じたら、20分の昼寝で補いましょう。
朝のダラダラや夕方の昼寝はかえって逆効果です。

昼寝をするとパフォーマンスが上がるという研究結果も出ています。

20分のリフレッシュタイムを使って、より密度の濃い休日を過ごしましょう。

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