資格を取りたいあなた

朝型人間になりたい!そう思っていた私がぶつかった壁とは??

こんにちは。
月曜担当の忙しい30代OLを最短で資格取得に導くコーチ寺本桃です。

今日も、時間管理を身に付け
最短で資格取得する方法をおつたえしていきます。
今日は
【朝型になりたい!でもできないんです…(泣)】
というクライアントさんからのお悩みにお答えします。
忙しい中で時間を捻出するためには朝型の生活をしましょう!
早起きして勉強しましょう!

よく資格取得の勉強法で言われている内容ですね。

しかし、私は夜型なので、あまり早起きが得意ではありません。

早起きするくらいなら夜にやります!って言いたくなるタイプの人間です。

でも、ほとんどの場合、試験って朝からスタートしますよね?

自分の一番集中できる時間が夜では、
どうしても試験を受けている間に集中できないので、試験期間中は早起きを心掛けていました。

では、よし早起きするぞ!と心に決めたあとすぐに実践できたかというと…
できませんでした。

三日坊主で…
どうしても起きれなくて…

クライアントさんからも同じような声をいただきます。

ただ、あることに気を付けてからは早起きが苦ではなくなりました

では、そのあることとは…?
それは、早く寝ることです。

当たり前のこと言わないでください!と思いましたか?
ではなぜ早く寝られないのでしょうか?

仕事が忙しい!
お付き合いの飲み会があって。
子供の面倒を見ていたら。

いろんな理由があるのはわかります。
私も飲み会の翌日には、
早起きして勉強はできていませんでした。

でも原因はそれだけですか?

特に用事もないのにネットサーフィンをして、
今日の分の勉強終わってないから夜にやって
寝る前に急にやらなきゃいけないこと思い出して、

こんな、なんとなーくの夜更かししていませんか?
なんとなくの夜更かしをしてしまう裏には、ある気持ちが潜んでいます。それは、

やるべきことをやっていないから、今日一日を終わらせられないんです。
今日一番やらなきゃいけないと思っていたことはなんでしたか?

問題集を進めること?
不安点をまとめたノートを作ること?
会社のストレスをリセットすること?
家族と楽しく会話をすること?

一番やりたいことをわきに置いたままほかのことをやっても、集中して取り組めません。

まずは、今日一番やるべきことは何なのかを意識してください。
そしてやるべきことをやって、今日一日をきちんと終わらせましょう。

そのあとで、明日への活力を養うために早く寝ましょう。

▼▼今日のまとめ▼▼
試験勉強を有効にするため
試験当日のコンディションを整えるために
早起きの習慣は必要です。

そのためには早く寝ること!

ダラダラ夜更かしの次の日に、
急に心入れ替えて時間を有効活用はできません。

明日の時間管理は今日から始まっているんです。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 今日のワンポイント*-*-*-*-*-*-*-*
あなたが今日一番やるべきことは何ですか?
今日何時に寝れば、明日早起きできますか?
あなたの試験時間は何時でしょうか?
その時間にベストなコンディションで試験を受けるためにどんな生活に改善しますか?
生活を変えるためには3か月程度時間が必要です。
早めに試験に向けた生活に変えていきましょう。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

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勉強がなかなか手につかないあなた

こんにちは。

忙しい30代OLを最短で資格取得に導くコーチ寺本桃です。
今日も、時間管理を身に付け
最短で資格取得する方法をおつたえしていきます。

今日のテーマは、
【勉強しなきゃいけないってわかってるんですけど…】

勉強してるのに手が止まって
ついスマホ・パソコンを見ていたあなた、
ドキッとしましたか?(笑)

しなきゃいけないのに手が止まるには、
理由があります。

1目的が不明確

英語を勉強したい人の中にも、

・海外ドラマを英語のままで見れるようになりたい
・TOEICの点数を上げて、転職したい
・留学に必要な語学力がほしい
・旅行で困らなければいいな
・通訳できるレベルまで上げたい

こんな風に、勉強する目的は様々。

旅行で使う会話を知りたい人が長文読解をやっても、
「これ私の必要な勉強じゃない!」ってなりますよね。

あなたの勉強の目的を今一度振り返ってみてください。

目的にかなった勉強法をしていますか?

2体調管理できていない

徹夜で勉強!
睡眠時間を削って勉強!
食事の間も参考書片手に!

もちろん、試験前夜はそれもアリでしょう。

でも、その生活、今からずっと続けられますか?

・食事は体が必要としているものを食べていますか?
野菜、乳製品、果物、タンパク質、どれも大事な栄養です。

とりあえず菓子パン齧っておしまい、なんてしていませんか?

・きちんと寝ていますか?
人間は睡眠をとらないと生きていけません。
たとえもう少し勉強したいと思っても、0時前には寝ましょう。

あなたの想像以上に、体調は心に影響を与えます。
自分のコンディションを見極める練習をしましょう。

そして、実は一番多い原因が、

3思いっきり勉強していない

集中できなくて…
時間がなくて…

そう言い訳をして勉強をしていないと、
心の中に罪悪感が生まれます。

やらなきゃ…
でもできてない…
どうしよう(涙)

そんな、自分の勉強不足に落ち着かなくなる人への特効薬はただ一つ。

しっかり勉強しましょう。

それができないのに?!と思いましたか?

では、

今から一番近い休みの日に、

あなたの最も集中できる場所で

気になっている勉強を

必死にやってください。

あなたは今、
次の休みは勉強にあてる、と決意しましたね?

その自分との約束を必ず守ってください。

この約束の重さを例えるなら
あなたが大好きな芸能人に、
特別に会うことができるチャンスを得たときと同じくらいと思ってください。

雪が降ろうが槍が振ろうが行きますよね?
前日までに体調万全にしますよね?
シートパックしておはだつやつやにしますよね?

そのくらい自分との約束を真摯に守ってください。

あなたがやりたくても
集中できなかった勉強をするんです。

たった一日でも、驚くほど頭に入りますよ。

そして、一つ知識が定着すると、
あとは芋づる式に頭に入っていきます。

まずは最初の一歩を踏み出しましょう。

▼▼今日のまとめ▼▼
あなたの勉強が進まない原因はどこにありますか?
勉強の目的はすぐに言えますか?
体調は万全ですか?
そして、あなたはいつ、本気で勉強しますか?

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 今日のワンポイント*-*-*-*-*-*-*-*
手帳を出して、勉強する直近の日を決めましょう
そしてその日に、しっかり勉強してみてください
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* *

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