パワハラ上司からの八つ当たりにうんざりなあなたへ

こんにちは寺本です。

 

そろそろ「5月病」なんて方もいるかもしれません。

 

会社員の方にとって

仕事そのもの以上に

 

上司との関係や

やっかいな先輩

との関係にうんざりしていたり

 

 

理不尽な要求をされてイライラが止まらない方、

 

 

もう令和になったのに

昭和の頃の感覚でセクハラパワハラ発言をして

もう勘弁してよ!と叫びたくなる方。

 

転職したいけれど、

この年で雇ってくれるところあるかな…

 

5月病どころかいつも辞めたくなっているあなたに向けて

動画を撮りましたので

ぜひご覧ください。

 

 

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いつの間にか時間が無くなってるんです~(涙)なあなたに

こんにちは寺本です。

 

「いつの間にか時間がたっていた」

 

「YouTubeって本当に

 時間泥棒」

 

「いつも時間に追われている」

 

そんな悩みを抱えている方におすすめなのが

 

ATrackerというアプリです。

 

https://itunes.apple.com/jp/app/atracker-pro-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/id519561306?mt=8

 

 

無料だと5つの項目のみ使えるんですが、

例えば

 

・コーチングセッション

 

・家事

 

・勉強

 

・睡眠

 

等の項目を決めて、

やり初めと終わりにタップするだけ。

 

これを数日続けるだけでも、

何にどのくらい時間を使っているか

一目でわかります。

 

 

完璧につけようとはせず

家に帰ってからの数時間だけでも

何に使っているかを

記録してみましょう。

 

時間がない!の悩み解決の

一歩になりますよ。

 

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英語できたほうがいいかな~のムダ金使い

こんにちは寺本です。

 

 

学校に入りなおして

良かったと思うのは

「今必要な勉強が出来ている」

ということです。

 

 

最初に大学に入ったときも、

興味のある学部には入ったのですが

「就職するためのステップ」

位に考えていて、

そこまで真剣に授業を聞いていませんでした…

 

 

しかし、今勉強していることは

仕事に直結しますし、

実際のセッションでも使える知識です。

 

必要な知識だから

真剣に聞きますし

「どう応用しよう」と考えます。

 

 

ここで思い出すのは

 

「みんな大学に行くし」

で勉強してきた一回目の学生時代や

 

「英語できたほうがよさそう」

で勉強してすぐ挫折した社会人時代。

 

本当にもったいないお金と時間の使い方でした。

 

本当に英語が必要になったとき、

結局勉強しなおすことになりました。

 

「いつか使うかも…」で勉強をするより

今本当に必要なことを学んだほうが身につきます。

 

 

その「本当に必要なこと」を見つけるためには

客観的に自分を見つめる必要があります。

 

 

コーチとして、クライアントさんの「本当に必要なこと」を

みつけるお手伝いが出来ると

なによりうれしく思います

 

 

 

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NHK語学講座を続ける秘訣

こんにちは寺本です。

 

今年から

NHKラジオ英語に挑戦された方、

今月のテキストは買いましたか?

 

 

私も今年からラジオ英会話と

NHKラジオラジオ英会話 2019年 05 月号 [雑誌]

 

エンジョイシンプルイングリッシュを

NHKラジオ エンジョイ・シンプル・イングリッシュ 2019年 05 月号 [雑誌]

 

やっています。

 

こちら、月曜から金曜まで。

 

15分と5分ですが、

疲れていると、ついつい忘れてしまいます。

 

で、ここで絶対にダメなのは

「完璧主義」に陥って

 

「忘れてしまった、私はなんてダメなんだ~」

と落ち込んでしまうこと。

 

 

土日には放送がないので

2日分飛ばしてしまっても

ちゃんと追いつけます。

 

 

こういうバッファ(余裕時間)を

持つことが継続のポイントです。

 

 

完璧主義に陥るほど、

やりぬく力からは遠ざかります。

 

まずは続けることを

目標にしましょう。

 

 

 

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休みが終わるたびにため息をつく人生

こんにちは寺本です。

 

まもなく連休も終わります。

 

お仕事の方お疲れ様でした。

 

お休みだった方で

明後日からの仕事にうんざりしている方。

 

それも、口先だけではなく

本気でうんざりされている方に向けて記事を書きます。

 

 

・明後日からのことを考えると 

 憂鬱で仕方がない

 

・上司や同僚の顔を見るのがうんざり

 

・またあの嫌な仕事をするのか

 嫌だ嫌だ嫌だ…

 

 

とても気持ちがわかります。

 

私も、会社員の頃

休み明けの度にそう思っていました。

 

 

 

 

でも、

 

 

でもですよ

 

ある時思ったんです。

 

これから休み明けの度にうんざりする人生

続けたいのか?

と。

 

 

むしろ、人生で一番長い時間を使う

「仕事」を楽しめないなら

これからの人生って

どんどんつまらなくなるんじゃないか?

と。

 

 

そこから、

自分が本当にやりたい仕事や

どういう生き方をしたいのか真剣に考えるようになりました。

 

 

もし、これを読んでいる方の中で、

かつての私と同じように考えている方がいるなら

ぜひこの2日間を使って

 

 

「自分はどういう人生を送りたいのか」

 

「本当はどういう仕事をしたいのか」

を、真剣に考えてもらえたらと思います。

 

 

・このままの仕事で定年まで過ごすのは嫌だ。

 

・本当にやりたい仕事を見つけたい

 

 

・でも会社をすぐ辞めるのは不安

 

という方には

多少なりとも私の経験が役に立つかもしれません。

 

 

ぜひ、下の緑のボタンから

21日間の無料メールセミナーを

読んでください。

 

そして、もし私に何かお手伝いできることがあれば

ぜひ一緒に頑張りたいです。

 

 

 

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寝だめとお昼寝と寝不足を繰り返しているあなた

こんにちは寺本です。

 

急に気温が上がってきて

体調を崩されていないですか?

 

また、連休中の方は

ついつい夜更かししてしまう、

 

お仕事の方も忙しいせいで

帰ってすぐソファーで爆睡。

 

なんてことになっていませんか?

 

 

こういう時期は特に睡眠が乱れます。

 

 

睡眠が乱れると、夜眠れなくなり

疲れがたまり、

 

その疲れを解消するため寝だめをして…

と言う負のループに陥ってしまいます。

 

 

この負のループを抜けるために大事なのは

 

 

・寝不足は14時までに

 20分以内の昼寝をする

 

・夕方は絶対に寝ない

 

の2点を守ることです。

 

私も夜勤をやっていたせいで

睡眠リズムはめちゃくちゃになりがちでしたが

この2つさえ守れば大きくは狂いません。

 

 

連休で睡眠リズムが崩れると

後がつらくなるので、この2つだけは守ることを

おススメします!

 

 

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HSPに悩んでいるあなたへ

こんにちは寺本です。

 

HSP(ハイリーセンシティブパーソン・超敏感気質)という言葉を知っていますか?

生まれつき刺激に敏感で、

 

その結果日常生活に支障をきたしている方や

自分に過度に厳しく当たってしまうという悩みを持っています。

 

そんなHSPの方が

どう生きていけばいいのかヒントとなる本です。

繊細過ぎるあなたが平気で生きる方法: HSPの私を輝かせた自分と向き合う7つのワーク

 

キンドルアンリミテッドに入っている方は

無料で読めますし、

入っていない方も期間限定で無料で読めるそうですよ。

 

 

「周りに何かあるとすぐ疲れてしまう」

と言う方は是非読んでみてくださいね。

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激混みのGW、もう勘弁して!と思っているあなた

こんにちは寺本です。

 

GWも半ばですが

接客業の皆さん、

お疲れではないですか?

 

いつどこに行ってもすごい人で

働いている方のことを考えると頭が下がります。

 

 

お休み中の方も

普段と違う生活に

お疲れかもしれません。

 

 

忙しい時ほど

睡眠のパターンがおかしくなります。

 

最近おススメされたのがこちらのアプリ

https://itunes.apple.com/jp/app/%E5%AF%9D%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%BE%E3%83%A8%E3%82%AC-%E7%B0%A1%E5%8D%98%E7%9E%91%E6%83%B3/id505930723?mt=8

 

私は最後まで聞いていられないくらい

眠くなりました。

 

疲れ気味の方、少しでもゆっくりしてくださいね。

 

 

 

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普通の会社員が起業するまで

こんにちは寺本です。

 

元鉄道職員ということで

仕事内容は特殊かもしれませんが

私はあくまで普通の「会社員」でした。

 

上司からの命令を受けて、

先輩にいびられ、

後輩の対応に苦慮し

 

お客様から暴言を吐かれても

 

「生活のために仕方ない」と

諦めていました。

 

好きなことで仕事をする才能は無い、

そんなことできるわけない

と信じ切っていました。

 

自分のサービスを人に販売する、

つまりセールスなんて怖くてできないし

 

そもそも、自分が有料のサービスを提供出来るなんて、

考えたこともありませんでした。

 

でも、

「このままこの会社にずっといるのは嫌だ」

 

「もっと人と関わる仕事がしたい」

 

と思っていました。

 

そんな状態からでも

一歩ずつやっていけば結果は出ます。

 

もちろん、3か月で月収100万円のような

お手軽な方法はないですよ。

 

でも、時間がかかっても

諦めずに正しい方法を続ければ

必ず結果は出ます。

 

しかし、そんなあなたの努力を

「あなたのためを思って」

という言葉とともに

 

「そんなことやめておいた方が

 いいんじゃない」

というアドバイスをくれる人もいます。

 

でもそういう人たちは

あなたの人生に責任をとってはくれません。

 

あなたの人生を決められるのは

あなた自身だけです。

 

「あの人が私に無理って言ったから

 諦めたのに!」

 

そう言っても時間は帰ってきません。

 

繰り返しますが、

あなたの人生を決められるのは

あなたただ一人です。

 

あなたがかつての私と同じように

「具体的にどうすればいいかわからないけれど

 絶対ここから抜け出してやる」

 

そう思っているなら、

ぜひ私の講座に来てください。

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