運動管理アプリの使い方

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台風が日本各地で暴れてますね…危険区域の方はお気をつけてください台風台風

そういえば、気圧で頭痛になるという話を聴きましたが、これは筋肉をつけるとある程度予防できる?らしいですDASH!
それに肩こりからの頭痛も軽減されるしアップ
なので、筋肉をつけるための運動は頭痛予防に必要なんですね。
で、前に紹介したアプリの3分トレーニングなんですが、私の使い方としては、
1アプリ起動して、トレーニングを始めるを選ぶ
2音を切って、バレトン、カーヴィダンスなどをプレイヤーで再生し、エクササイズする
3終わる頃にはアプリがフィットネス終了してる。
これで、運動をした記録がアプリに溜まるんです。
本当に3分トレーニングした日もありますし、それ以外の日もありますが、とにかく意識して身体動かした日を記録してます走る人
カレンダーや手帳にかける人はいいんですが、私はこの一連の流れにしておくと忘れないので音譜
でも今日も暑いですから、無理しないで運動してくださいね

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コメント

  1. 菜々美 より:

    リンゴ茶さんのブログって素敵ですね!センスある人だなぁと思って参考にさせて頂いてます。
    私も、ブログを書いてます(下手ですが…)家庭のこととか、バイナリーで負けない方法とかを公開中です。
    ぜひ、お友達になってください!また遊びにきますね。

  2. 久しぶりにブログ回りをしていましたo(*^▽^*)o~♪私も、もっとわかりやすいようなブログにしていこうと思いました!良かったら遊びにきてくださいね☆では、またお邪魔したいと思いますヾ(。・v・。)

  3. ちょいちょいお邪魔させてもらってます。私の方にも遊びに来て下さいね!また、覗きに来ますね♪

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