2015年 10月 の投稿一覧

毎年の大掃除、もう止めにしたくありませんか?

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

三連休はいかがお過ごしですか?

私は、12月のセミナーに向けて準備中です。

効果的な掃除の方法をお伝えするために、こんな本を買ってみました。

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セミナーでは、効果的な掃除方法から、もうリバウンドしない片付け法までお伝えする予定です。

もうすでにクライアントさんから「絶対参加します!」というお言葉をいただいたので、準備も頑張りますよDASH!

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if (_fout_queue.segment.queue === void 0) _fout_queue.segment.queue = [];
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‘dat’ : “ol,career”
});
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var el = document.createElement(‘script’); el.type = ‘text/javascript’; el.async = true;
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if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
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if( agent.search(/iPhone/) != -1 || agent.search(/iPod/) != -1 || agent.search(/Android/) != -1){
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el.setAttribute(“id”, “viewSwitcher”);
el.innerHTML = ‘

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‘;
document.getElementsByTagName(“body”).item(0).appendChild(el);
}
}

私がコミュ障を克服した最大の理由

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

昨日から、私が職場でコミュ障だったころの話をしています。

NG会社で話が通じない。
NG話しかけるのがこわい。

そんな私が

OK会社で意見を聞いてもらえる。
OK面白いからおいでと飲み会に呼んでもらえる。

に変われた理由をお伝えします。

そうなった理由は3つあります。

1職場にいる時間が1万時間を超え、仕事のイロハがわかってきたから。
2はっきり聞き取れるようにしゃべるようになったから。

そして3つ目は…

(3)相手のことを考えて話すようになった

これが一番大きな要因かもしれません。

前までは、「話したいことを話して」いました。

しかし、コーチングを学ぶ時、傾聴スキルでしっかり話を聞いてもらった後は、
「自分の話をきちんと聞いてもらえている」感覚を味わいました。

□自分の話は無視されていない
□自分の話は興味を持ってもらえる

その経験があったせいか、
無理に自分の話をしなくては!!という焦りがなくなりました。

その結果

「相手は何を知りたいんだろう?」
「どうやって聞けば相手に伝わるだろう?」

と、相手のことを考えた質問ができるようになっていたんです。

今では自分のことをコミュ障だなんてもう思っていません。

むしろ、ちょっとおしゃべりしすぎかな?と思うくらいです(^^;)

いかがですか?

あなたの職場でのコミュニケーション改善に、役立ててください。

♪今日のワンポイント♪
(1)職場の状況を読むためには時間がかかること
(2)しゃべる時は相手に聞こえるようはっきりと
(3)相手にどう伝えるかを考える

この3点を考えてみてくださいね。

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if (_fout_queue.segment.queue === void 0) _fout_queue.segment.queue = [];
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‘dat’ : “ol,career”
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(function() {
var el = document.createElement(‘script’); el.type = ‘text/javascript’; el.async = true;
el.src = ((‘https:’ == document.location.protocol) ? ‘https://’ : ‘http://’) + ‘js.fout.jp/segmentation.js’;
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if (window.addEventListener) { window.addEventListener(‘load’, addViewModeElement, false); }
if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
function addViewModeElement(){
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if( agent.search(/iPhone/) != -1 || agent.search(/iPod/) != -1 || agent.search(/Android/) != -1){
var el = document.createElement(“div”);
el.setAttribute(“id”, “viewSwitcher”);
el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
document.getElementsByTagName(“body”).item(0).appendChild(el);
}
}

私がコミュ障を克服した3つの法則

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

昨日から、私が職場でコミュ障だったころの話をしています。

NG会社で話が通じない。
NG話しかけるのがこわい。

そんな私が

OK会社で意見を聞いてもらえる。
OK面白いからおいでと飲み会に呼んでもらえる。

に変われた理由をお伝えします。

そうなった理由は3つあります。

まず一つ目は…

(1)一万時間の法則を超えたから

皆さんは、何かのプロになるためにどのくらい時間が必要か知っていますか?

だいたい一万時間かかるそうです。

一日7時間働いて、月に22日働くとすると、1年で約1800時間働きます。

この計算だと、一万時間に到達するのは、約5年半。

つまり、仕事のイロハがわかり、職場の雰囲気、空気をつかむためには約5年がかかるんですね。

職場の人の話に、どうもついていけない…

それは、あなたの能力の問題ではなく

まだあなたがその部署の雰囲気をつかめていないだけかもしれませんよ。

(2)はっきりしゃべるようになった

昔は、職場の人に話しかけるとき、自信がないせいでうつむきがちに話していました。

そうすると聞き取ってもらえず、聞き返され、余計に話すことが苦痛に…

こんな負のスパイラルに陥らないためにも

聞こえるように、はっきりと話しましょう。

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if (_fout_queue.segment.queue === void 0) _fout_queue.segment.queue = [];
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‘user_id’: 3949,
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(function() {
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if (window.addEventListener) { window.addEventListener(‘load’, addViewModeElement, false); }
if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
function addViewModeElement(){
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if( agent.search(/iPhone/) != -1 || agent.search(/iPod/) != -1 || agent.search(/Android/) != -1){
var el = document.createElement(“div”);
el.setAttribute(“id”, “viewSwitcher”);
el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
document.getElementsByTagName(“body”).item(0).appendChild(el);
}
}

私、コミュ障だったんです…

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今日は、「周りの空気を読む」「場に合わせる」ことが苦手なんです…という質問をいただきましたので、そのことについてお話しますね。

あなたは、職場でこんな経験ありませんか?

□周りは楽しく会話しているのに、自分だけが話についていけない
□自分が意見を言うと変な空気になる気がする
□上司の指示がイマイチ理解できない
□質問しても望んだ回答をしてもらえない

うーん、書いていて自分の会社員時代を思い出してしまいました。

入社して3年目ごろ、なぜか周りと話がうまく通じず、毎日会社に行くのが嫌でした。

私って人付き合い苦手なんだな
面白味ないもんな…

私ってコミュ障(コミュニケーション能力が低いのをこういうらしいです)なんだー、と、覚えたばかりの言葉で自分を定義していたのですが…

そんな私が

□寺本さん面白いねーと言われるようになりました。
□課長が私の意見を聞いて、
「君が言うならそうなんだな」と言ってくれるようになりました。
□お前は面白いという理由で、飲み会や食べ歩き会に誘ってもらうようになりました。

なぜこんな変化が起こったのか、その理由は3つあります。

明日から3つご紹介しますので、どんなものか予想してみてくださいね。

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if (_fout_queue.segment.queue === void 0) _fout_queue.segment.queue = [];
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‘user_id’: 3949,
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var el = document.createElement(‘script’); el.type = ‘text/javascript’; el.async = true;
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if (window.addEventListener) { window.addEventListener(‘load’, addViewModeElement, false); }
if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
function addViewModeElement(){
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var el = document.createElement(“div”);
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el.innerHTML = ‘

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‘;
document.getElementsByTagName(“body”).item(0).appendChild(el);
}
}

勉強がスラスラ進むために必要なのは、頭の良さでも要領でもありません。

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きのうから、頭のいい人だからって勉強時間が短いわけではない、というお話をしています。

では、昨日の質問、勉強がスラスラ進む人と、そうではない人の違いはどこにあるのかについてお話しますね。

頭のいい人は要領がとびぬけていいわけでも、一度見たらすぐに覚えられるわけでもありません。

では、なぜあんなに簡単に資格が取れたり、すらすら勉強が進むのかというと…


自分に合った勉強法を知っているからです。

世の中にはいろいろな勉強法があります。

では、正しい勉強法はあるのでしょうか?

あります

それは…


自分に合ったものです。

自分に合った勉強法をしないと…

・うまく頭に入ってこない
・勉強が楽しくない
・やる意味を見いだせなくなる

と、かなり厳しい勉強の道のりとなります。

逆に、自分に合った勉強法なら…

・すらすら頭に入る
・勉強が楽しい
・楽しいので勉強を続けられる
・無理なく合格できる

と、最短合格への道が開けるんです。

ちっとも勉強を楽しめない
机に向かうのが苦痛

そんなあなたは、方法を見直してみることも必要かもしれません。

音譜今日のワンポイント音譜
勉強がどうも進まない、そんなときは勉強法を見直してみるといいかもしれません。

今までの自分のやり方ではなく、
たくさん書く、
たくさんアウトプットする、
たくさんテキストを読むなど、
少しやり方を変えてみてはいかがでしょうか?

PS
あなたにピッタリの勉強法を探しても、一人だけで考えてもわからない。
そんなあなたはぜひ私のコーチングを受けてください。

ぴったりの方法を見つけられるまでサポートしますよ。

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var el = document.createElement(‘script’); el.type = ‘text/javascript’; el.async = true;
el.src = ((‘https:’ == document.location.protocol) ? ‘https://’ : ‘http://’) + ‘js.fout.jp/segmentation.js’;
var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(el, s);
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if (window.addEventListener) { window.addEventListener(‘load’, addViewModeElement, false); }
if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
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var agent = navigator.userAgent;
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私はバカだから勉強が苦手です、は真実ではありません。

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忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

私の友人で、旅行業の資格に挑戦している女性がいます。

友「なんでこんなにうまくいかないんだろう、全然覚えられない!」
私「暗記がネックになっているの?」
友「うーん、テキスト眺めるだけで頭に入る人もいるけど、私バカだから…」
私「それは違うよ!!!

思わず熱く否定してしまったのですが、同じように思っている人いませんか?

頭のいい人は何もしなくても頭に入って、

頭の悪い人は何をやるのも要領が悪い…

私は頭が悪いから覚えるのに時間がかかるんです。

そんな風に思っている人に声を大にして言いたいのですが、



頭のいい悪いで、勉強の時間は変わりません。

頭のいい人は要領がとびぬけていいわけでも、一度見たらすぐに覚えられるわけでもありません。

これは、会社で知り合ったいわゆる有名大学出身の人、
頭のきれる先輩社員、
仕事のできる上司などなど
頭のいい人たちを観察した結果です。

彼らは、やみくもに勉強をしているわけでも、楽々勉強できるわけでもありませんでした。

では、彼らの勉強とは何が違うのか。

ぜひ明日まで考えてみてくださいね。

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手帳に書くだけで願いが叶うって本当?

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

来年の手帳、もう買いましたか?

昨日、ロフトとハンズと本屋さんをはしごして、来年度の手帳を選びに行きました。

私が手帳に求める条件は、
1片手で収まること(立ったまま書くことが多いため)

2月間予定が一目でわかること(やることをすぐ見える状態にしておきたいため)

3記入するスペースが大きいこと

です。

キャラクターが大きくプリントされたものや、色とりどりのものも素敵ですが、手帳に大事なのは…


必ずそこにすべて記入すること
です。

手帳を見ればあなたの今月の予定からやるべきことまで、全て網羅してある状態にしましょう。

そうすれば、あれってどこにやったんだっけ?

あのしめきりっていつまでだっけ?

と、無駄な時間を使わないようになります。

スケジュール管理をする方法は一つではありません。

携帯のアプリや小さなノートに書くのもいいでしょう。

大事なのはあっちに書いたりこっちに入力したりしないこと。

この手帳さえ見れば、一目ですべてがわかる状態にしておきましょう。

そうすれば、何か忘れていないか不安になること

スケジュールに追われることがなくなりますよ。

手帳を大事な相棒にするためには、とにかく毎日持って出かけること。

そして、たくさん書き込むことから始めましょう。

そのためには、妥協せずにお気に入りの一冊を見つけてくださいね。

あなたの来年一年のパートナーですよ音譜

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表示切替

‘;
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重曹がいいのはわかったけれど、結局何をすればいいの?というあなた

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

掃除をすると手が荒れる

台所や洗面所などを、洗剤で洗うのは心配。

そんな人は重曹を使ってみてはいかがでしょうか?

ベーキングパウダーなので口にはいっても安全ですニコニコ

でもどうやって使うのかよくわからないあせる
そんなあなたにまずおすすめなのが…

排水溝のお掃除ですキラキラキラキラ

重曹とクエン酸を排水溝に投入し、お湯をかけるだけキラキラ

泡が一気に出て面白いですよ。

ほかにも、油汚れのついた換気扇や五徳、シンクまわりなどの掃除が簡単にできます。

おすすめは、夕飯をつくってすぐに重曹入りのスプレーを気になる箇所にかけておくことチョキ

まだ熱の残ったコンロ回りの汚れが簡単にとれますよ。

今から少しずつ掃除をしておけば、年末の大掃除はカンタンですガーベラ

ぜひおためしくださいね!

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el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
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}
}

3か月後の自分にご褒美をあげませんか?

おはようございます。
忙しい30代OLを最短で資格取得へ導くコーチ寺本桃です。

今考えている企画なのですが、リンク先をクリックしていただき、ご興味ある方は記事の緑ボタンをクリックしていただけますか?(変なサイトではありませんのでご安心ください)
↓↓
http://www.happy-coaching.com/ml/campaign.php?campaign=31

10月に入ってぐっと涼しくなりましたね。

もう夏の洋服は洗濯しましたか?

2015年もあと3か月。何をして過ごすか決まっていますか?

試験に向けて勉強しているなら、どこまで終わらせようか
転職活動をしている人なら、何をやっておこうとか

あなたのあと三か月の目標、決めていますか?

何も決まってません…汗
そもそも何をやりたいかわかりません…あせる
また一つ年を取っちゃう~ドンッ

そんなあなたに、まずやっていただきたいことがあります。
それは…

【今から大掃除、はじめませんか?】

ちょっと想像してみてください。
寒さも厳しい12月、雑巾がけしたいですか?
年末にバタバタする中で、ワックスがけできますか?
31日の夕方に、結局終わらず、カビだらけのお風呂を見てげんなりしたいですか?

想像しただけでイヤーーな気持ちになりますよね。
私自身、寒さが大の苦手なので、冬にそんなことしたくないんです。

でも、今から少しずつ掃除を始めていけば…

アップ大掃除に慌てて何かすることはありません。
アップ毎日の掃除も15分で終わります。
アップ部屋がきれいになって、試験勉強がはかどります。
アップいつでも人が呼べます。

年末にすっきりした気持ちで迎えることができるか。

それとも毎年のように大慌てしてしまうか。

決めるのは今ですよ!

具体的な掃除計画の立て方が知りたい!
自分一人だとやる気が続かない
そんなあなたはぜひ下ダウンのメールセミナーを受講してください。
http://momoteramoto.com/LP/index.html

また、12月5日には大掃除をした後、またいつの間にか部屋が汚れてしまう人のために、綺麗な部屋をキープしたい人向けのセミナーを開催します。


予定をチェックしておいてくださいね。

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if (window.attachEvent) { window.attachEvent(‘onload’, addViewModeElement); }
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if( agent.search(/iPhone/) != -1 || agent.search(/iPod/) != -1 || agent.search(/Android/) != -1){
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el.innerHTML = ‘

表示切替

‘;
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}

「やることリスト」を作っても、ちっとも活用できません…

こんにちは。
忙しい30代OLを最短で資格取得に導くコーチ寺本桃です。
今日も、時間管理を身に付け
最短で資格取得する方法をおつたえしていきます。
「時間管理したい!」
「無駄な時間を減らしたい!」

そんなあなたは、頭の中の整理ができていますか?
時間管理できるかできないかの違いは、
やるべきことを期限までにやったかです。
今のあなたの「やるべきこと」
すぐ思いつきますか?
同じ毎日の繰り返しだから必要ないです、
なんて思っていても
急な来客に対応しなきゃ
急な仕事いつまでにやるんだっけ?
会議の議事録作ったか確認しなきゃ
友人からの誘いの返事した?
来月の結婚式に着ていくものどうしよう…
などなど、いろんな「やるべきこと」がありますよね?
それをすべて頭の中にしまっておいても、人間の記憶には限界があります。
頼まれていたことを忘れたり
提出すべき書類を忘れたり
返事しなきゃいけないことを忘れたり…

ヤッテシマッタ!!となる前に、
必ずリストにしてアウトプットしましょう。

そのために必要なのがTo doリスト。

これにも使い方があるんですよ。

ポイントは3つあります。

【 (1) 目につくところに書く】

To doリスト帳やアプリを活用してもいいのですが、
必ず毎日見てくださいね。
めったに開かないのでは意味がありません。
大事なのは
あなたの目に一番触れるところに書くこと
・机の上にふせんをペタペタ貼る
・冷蔵庫にリスト表を貼る
・カレンダーに書く
・スケジュール帳に書く

必ず毎日見るところに書くこと。
以前私は、仕事があまりにも忙しいとき
化粧をする時に使う鏡に
やることリストのふせんを貼っていました。
家から出るたびに絶対に見る場所ですからね。

そして、項目の横にチェックを入れる□マークを書き加えましょう。
このマークにチェックをどんどん入れていきます。
こんな感じです↓
□結婚式の返事
□TOEIC申込み

【 (2) 細かく書く】

難しいことほど細かく書きましょう。
・英語の勉強をする
・レポートを書く
これだけ書いてもなかなかそのタスクは終わりませんね?
終わらないタスクを見るたびに憂鬱…

これじゃリスト消化がつらく苦しいものになります。

 

 

やるべきことをやった!と、リストを消していく楽しさを味わってください。

□英語の参考書を買う
□英語のリスニング用のイヤホンを買う
□参考書の一章を読む
□問題集をセクション2までやる

このくらい細かく分ければ、
タスク(やること)はどんどん減っていきます。

リストにチェックを早く入れたい!!!
そんな気持ちになると成功です。

【 (3) 些細なことも書く】
このくらい覚えていられるでしょ
これはいつもの作業だから…

そんなことを言わずに、
まずは今日のやるべきことを書きましょう。
人間の記憶力は当てにしちゃいけません。
忘却曲線ってご存知ですか?

人間は、今日覚えたことの7割を
明日には忘れてしまうんです。

だから、こんなのおぼえてるにきまってる!ということも、
アウトプットして見ればすぐわかる状態にしておく必要があるんです。

いかがですか?

この三つの方法を使って、
何を書いたんだかわからない、
どこに書いたのかわからない、
結局使えないTo doリストとはお別れをして、
やるべきことをすぐにやれるようになりましょう。
▼▼今日のまとめ▼▼
<strong>
Todoリストを活用して、やるべきことを明確にしましょう。

リストを作るときは
1よく見る場所に
2細かく
3すべて
書きましょう。

</strong>
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 今日のワンポイント*-*-*-*-*-*-*-*
あなたのTo doリストは毎日見る場所にありますか?
タスクをつぶす楽しさを味わいましたか?
細かいことまで書いてありますか?
さっそく明日のタスクを書いてみましょう。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜
徹夜なし
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