2021年 1月 の投稿一覧

こんにちは寺本です。

昨日は雪が降っていましたね。

私も学校に行っていたので、

寒さに震えながら帰ってきました。

さて、今は気温も低く、

朝起きるのが辛い方もいると思います

仕事の時ならともかく、

休みの日は特に起きられないと言う方も多いのでは？

そんな時、あなたはどうしますか？

①気合と根性で起きる

②諦めて二度寝

もちろんお休みの日をどう過ごすかは自由なので

どちらを選んでもいいんですが…

ただ、例えば

「映画見に行こうと思っていたけれど

　起きれなくって諦めちゃった」

と言うことが続くと

「せっかくの休みなのにもったいないことしちゃった…」と

ストレスが溜まりませんか？

それなら、気合と根性で起きられるかと言うと、

とっても難しいことは、ご理解いただけると思います

「よしがんばって起きるぞ」

「やっぱりダメでした」

を繰り返すのは、メンタルにも良くはありません。

じゃ、どうするの？

実は単純な方法があります。

それは、

部屋の温度を上げること

え？そんなこと？！

と思われるかもしれませんが、

寒くて出られないなら、気合と根性でやるより

根本の原因を変えたほうがいいです。

こんにちは寺本です。

先日、現役の臨床心理士の方とお話をする機会がありました。

その方曰く

「じつは聴くことってすごく難しいんですよね。

　多くの場合あまりそう思われてないんですけど…」

たしかに、傾聴、人の話を聞く、聞き上手と言われると

「聞いていればいいんでしょ！」と思われがちですが、

ただ黙って聞いているのと「傾聴」の間には

とっても大きな違いがあるんですよね。

例えば、ただ黙って聞いているのでも

「次に何を言おうか」と思って聞くのと

「聞き流している」

「相手の話を頭で理解しようとする」

「相手の反応を見ながら聞く」

では全然違います。

ただ、この「傾聴」はスキルです。

つまり、身長や体格のように生まれ持ったものではなく、

スポーツや編み物、読書と同じく

数を重ねることでうまくなるスキルです。

スキルであれば、鍛えることができますよ。

こんにちは寺本です。

あけましておめでとうございます。

今年も一年、あなたにとって良い年になりますように。

私は、今年一年「質実剛健」な年にしたいと思っています。

どういうことかというと、

私は今コーチとしての仕事と、

心理学部の学生として、公認心理師になるための勉強をしています。

コーチとしては独立して5年、学生は3年目にはいるので

ある程度コツが分かり始めている頃です。

でも、そこで要領を追求するのではなくて、

実際にクライアントさんの役に立ち、

次の勉強につながるものを地道にやっていきたいと思っています。

365日後に、この目標をしっかりできたといえるように、

今日から頑張っていきますね！

あなたの今年の目標はなんですか？

よければ、是非少し手を止めて考えてみてくださいね。