こんにちは寺本です。
昨日は雪
が降っていましたね。
私も学校に行っていたので、
寒さに震えながら帰ってきました。
さて、今は気温も低く、
朝起きるのが辛い方もいると思います
仕事の時ならともかく、
休みの日は特に起きられない
と言う方も多いのでは？
そんな時、あなたはどうしますか？
①気合と根性で起きる
②諦めて二度寝
もちろんお休みの日をどう過ごすかは自由なので
どちらを選んでもいいんですが…
ただ、例えば
「映画見に行こうと思っていたけれど
起きれなくって諦めちゃった」
と言うことが続くと
「せっかくの休みなのにもったいないことしちゃった…」と
ストレスが溜まりませんか？
それなら、気合と根性で起きられるかと言うと、
とっても難しいことは、ご理解いただけると思います
「よしがんばって起きるぞ」
「やっぱりダメでした」
を繰り返すのは、メンタルにも良くはありません。
じゃ、どうするの？
実は単純な方法があります。
それは、
部屋の温度を上げること
え？そんなこと？！
と思われるかもしれませんが、
寒くて出られないなら、気合と根性でやるより
根本の原因を変えたほうがいいです。
こんにちは寺本です。
先日、現役の臨床心理士の方とお話をする機会がありました。
その方曰く
「じつは聴くことってすごく難しいんですよね。
多くの場合あまりそう思われてないんですけど…」
たしかに、傾聴、人の話を聞く、聞き上手と言われると
「聞いていればいいんでしょ！」と思われがちですが、
ただ黙って聞いているのと「傾聴」の間には
とっても大きな違いがあるんですよね。
例えば、ただ黙って聞いているのでも
「次に何を言おうか」と思って聞くのと
「聞き流している」
「相手の話を頭で理解しようとする」
「相手の反応を見ながら聞く」
では全然違います。
ただ、この「傾聴」はスキルです。
つまり、身長や体格のように生まれ持ったものではなく、
スポーツや編み物、読書と同じく
数を重ねることでうまくなるスキルです。
スキルであれば、鍛えることができますよ。
こんにちは寺本です。
あけましておめでとうございます。
今年も一年、あなたにとって良い年になりますように。
私は、今年一年「質実剛健」な年にしたいと思っています。
どういうことかというと、
私は今コーチとしての仕事と、
心理学部の学生として、公認心理師になるための勉強をしています。
コーチとしては独立して5年、学生は3年目にはいるので
ある程度コツが分かり始めている頃です。
でも、そこで要領を追求するのではなくて、
実際にクライアントさんの役に立ち、
次の勉強につながるものを地道にやっていきたいと思っています。
365日後に、この目標をしっかりできたといえるように、
今日から頑張っていきますね！
あなたの今年の目標はなんですか？
よければ、是非少し手を止めて考えてみてくださいね。
こんにちは寺本です。
2020年も終わりますね。
今年も一年ありがとうございました。
私は、年末年始こそ稼ぎどき！という会社にいたので
あまり「年末だから仕事納め」とか
「新年だから心新たに」という感覚がかなり薄いのですが、
それでも、今年一年何とかやってこれたなぁと
感慨深い気持ちでいっぱいです。
もちろん、大変な日々を過ごした方も多いと思いますが、
ひとまず2020年を追えられることを祝いたいですね。
そして、「来年こそ、○○したい」という気持ちが湧いている方、
例えばダイエット、婚活、転職、起業、勉強などなどですね。
ぜひ、その目標につながる小さな行動を「今すぐ」やってみませんか？
例えば、ダイエットならまず体重を手帳に書いてみる、
婚活なら、マッチングアプリの登録だけは今日のうちにやっておく。
それだけでも、来年への弾みがつきますよ。
こんにちは寺本です。
今年ももう残り少なくなってきましたね。
今年は色々なイレギュラーなことが多く
なんとなく落ち着かない方も多かったと思います。
私は、仕事自体は前々から在宅だったので
あまり変化がなかったのですが、
大学がオンライン授業になったことで、
生活は結構大きく変わりました。
また、昨年病気をしていたこともあって
自分の人生の時間をどう使うかを考えるようになりました。
この影響なのかはわからないのですが、
今年はすごく良いコンディションで仕事ができたな、と思っています。
具体的には、良いクライアントさんに恵まれた、ということです。
良いクライアントとは何か、というと
うまく私を使ってくれる、という意味です。
基本的にコーチやカウンセラーって
クライアントのことを手助けしたいと思っています。
少なくとも私はそうです。
最大限、クライアントさんが
目標達成するお手伝いをしたいと思っています。
とはいえ、私は全ての答えがわかる！なんでも聞きなさい！
という関わり方はしたくないと思っています。
それって教祖様じゃないですか。
例えば「私は会社を辞めてコーチとして独立したほうがいいですか？」と聞かれても、
「うーん、あなたはどうしたいですか？」とお聞きするより他ないんですよね。
その点、うまく私を使える人は
「自分はこうしたいけど、ここが難しいので教えてほしい」とか
「自分の目標設定を手伝ってほしい」とか
「自分でこれをやってみたけれどうまくいかなかったので、
改善点を教えてほしい」
などの聞き方をします。
要は、コーチになんでも丸投げしない方ですね。
幸いなことに、私がお手伝いさせていただいている方は
皆さん自分で考える方が多く、
（偶然ではなくそうなるための仕組みがちゃんとあるんですが…
まぁそれはおいといて）
仕事をしていても楽しいんです。
なかなか大変な年でしたが、
一年を通じて良い環境で仕事ができたな、と思っています。
あなたは2020年はどんな働き方ができましたか？
そして、2021年はどうしていきたいですか？
ぜひ、少しだけ手をとめて考えてみてくださいね。
PS1
あと、重要なのが報告をしてくれることですね。
進捗を教えてもらえると、うまく行っているにしろ、
あまりうまく行っていないにしろ、アドバイスできますが、
全くの無言だとなかなか言いようもないんですよね。
こんにちは寺本です。
今年はイレギュラーな年でしたので、
なかなか映画にも舞台にも行けないのが寂しかったですね。
その分、YouTube配信などが行われていたのですが
元気が出るのがこちらです。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0Eax4cw6QFA
まだ予断を許さない状況が続きますが、
無事に来年を迎えましょうね。
ちなみに、年末年始出掛けられないしつまらないという方には
こちらの本をお勧めします。
ロシアやドイツの家庭料理が紹介されていて
あまり凝った素材は使われていないので、
料理初心者にもかなりおすすめです。
こんにちは寺本です。
先日コンビニのお菓子の棚の前で
立ち止まっている女性二人を見かけました。
そこには、
「２つ以上ガムを買うとノベルティでクリアファイルプレゼント」
というキャンペーンの説明が。
「とりあえずガム欲しかったけど、
ついでにもう一個買っとこ」と言いながらお買い物をされていました。
私もノベルティ欲しさに、
つい買い足してしまったことがあるので
気持ちは大変よくわかります。
そして、
人って意外とお金を使うのが好きなんだな、
と感じます。
本当にガムそのものが欲しいというより、
「せっかくクリアファイルがもらえるなら
そのチャンスを逃したくない」
という気持ちですね。
そんなのはだめです！節約しましょう！
とかいうつもりはないですよ。
一生懸命働いてお金を使うのは
楽しいことですから。
ただ、「そのものが欲しいのか、チャンスをなくすのが怖いのか」
「そのチャンスはなくすとまずいものなのか」は、
ちょっと立ち止まって考えてみるといいですね。
こんにちは寺本です。
先日、来年のカレンダーを書いました。
ここ最近毎年買っているこちら
イラストが可愛くて毎年購入しています。
もうそんな時期？と言う感じですが
今年はなんだかあっという間に過ぎてしまいましたね。
来年もおそらく、コロナの影響を受けて
生活をしていくことになると思います。
今年をどう終えるのか、
来年をどんな年にしたいか、
ちょっと時間をとって考えたいですね。
私も学業、仕事などの目標を改めて見直す予定です。
こんにちは寺本です。
こうしてブログを書いていると、
メッセージやメールをいただくことがあります。
大変ありがたく読ませていただいているんですが、
中には「これコピペでみんなに送っていますよね」
というものもあります。
例えば、
「週末ライフコーチ育成塾 寺本桃様
こんにちは！いつも楽しく週末ライフコーチ育成塾 寺本桃様のブログを拝見しております。
さて、今度私は新サービスを」
みたいなやつ。
あとは
「ブログをいろいろ見ていましたが、とっても素敵なブログですね！
わたしは会社に縛られずやりたいことをビジネスにする専門家なんんですが…」
と言うタイプ。
いや、どっちも一斉送信なの丸わかりやん！と突っ込みたくなります。
そして、 この文面を考えて100人に送るよりも
この人いいなぁ！と思った人のメルマガに感想を送った方が
余程人の心をつかむと思うんですが。。。
こんにちは寺本です。
急に寒くなってきましたね。
風邪には気をつけてくださいね。
さて、先日クライアントさんから
「ブログの読者さんが１００人超えましたよ〜
コツコツ続けて行った結果がでてうれしいです」
という報告をいただきました。
ブログをコツコツ続けるのは
なかなか大変です。
しかも、ブログ読者が増えたらすぐに売り上げが上がる、
というほど簡単な世界ではないです。
ただ、ブログを書くことは
起業初心者にとっての「基礎練習」みたいなもの。
「ブログ書いたくらいでうまくいかないでしょ」
と斜に構えて楽な方法を探すのではなく
地道にコツコツ努力できる方のお手伝いができてとても嬉しいです。
