こんにちは寺本です。

まだ寒い日が続きますね。

そして、緊急事態宣言も継続のようですから

家で過ごす時間もまだまだ続きます。

そして私は思いました。

「こんな時、編み物とかできたら楽しいだろうな」

もともとユザワヤなどで手芸用品をみるのが大好きで、

刺繍はやっていたんですが、編み物は全くの未経験。

なので初心者向けのこちらでトライしてみました。

かぎ針で編む立体花モチーフ 6号(6) 2021年 2/3 号 [雑誌]

Amazon（アマゾン）

999〜2,280円

実際にやってみると

・編んでいる内に糸がほつれてくる

・編み目がどこなんだかよくわからない

・「糸をかけて」「裏山をとって」などの説明についていけない

など、かなり苦戦しましたが、何度かトライしている内に

ようやく理解できるようになりました。

苦戦のあと↓

一応目標ではニット帽を編みたいんですが…

まだ道のりは遠い。

でも、たとえうまくできなくても

お手本をみながら自分で手を動かすことによって

「全くわからない」状態から

「どこが苦手かわかる」状態にはなりました。

これ、例えばコーチ、カウンセラーとしてビジネスをしたい方で

「全くなにもわからない」状態と、

「どこに課題があるかわかっている」状態では大きく違います。

なので実際に手を動かしてみることが大事です。

とはいえ、ちょっと待った！

上でも書いていますが最初は「お手本」が必要です。

何もなかったら編み物もいきなりはできませんから。

こんにちは寺本です。

昨日は、気合や根性より

環境を変えた方が楽と言うお話をしました。

『寒すぎて起きられない？！ならこうすればOK』こんにちは寺本です。 昨日は雪が降っていましたね。 私も学校に行っていたので、寒さに震えながら帰ってきました。  さて、今は気温も低く、朝起きるのが辛い方もい…ameblo.jp

しかし、日本人、特に女性は「与えられた環境で、一生懸命頑張る」ことが得意な方、

多いように思います。

得意というより、「適応できちゃう方」と言った方が近いかも。

それと近い話なんですが、先日こんなニュースが

イオン「就業45分前の禁煙要請」は人権侵害？論争が勃発（女性自身） - Yahoo!ニュース全国にスーパーセンターなどを展開するイオン株式会社の発表した“喫煙対策”が物議を呼んでいる。 1月25日、同社は今年3月までに国内115社の全事業社で「就業時間内禁煙」と「敷地内禁煙」を開始するとnews.yahoo.co.jp

イオンが就業45分前にタバコを吸うなという規則を作り、

それは人権侵害なのでは？という話題がありましたが、

私がいた前の会社は45分前どころか

休みの日の過ごし方についても

あれやこれや言われることが多かったです。

例えば、休みでも飲酒は控えるように、とか

休みの日であっても社員としての自覚を、とかを

上司との面談で言われていた。。

冷静に考えると

「なんで休みの日の事まで言われなきゃいかんのじゃ！」

なんですが、当時は素直に聞いていましたね。

あの頃は

「とにかくこの会社に拾ってもらったんだから、

　良い社員でいなくては！！」

と強迫観念のように思っていました。

書いていて思いましたが、まるで

「お願いだから捨てないで、なんでもするから！！」

ってすがりついている恋愛末期の振られる方みたいな考え方…

そりゃ、毎日楽しくないわけだ。

ただ、こういう状態でも無理に適応しようと思えば

頑張れていたんですよね。

しかし、ある時

「このまま死んだら絶対後悔する」

と思い、準備をして会社を辞めて、

今は学生とフリーランスの両立をしています。

昨日言ったように、環境をまるっと変えたわけですが、

結果としてこの決断をして本当に良かったと思っています。

PS

とはいえ、「すぐに環境を変えよう！よし会社やめよう！」は危険なのでやめましょう

独立には地道な準備が必須です。

こんにちは寺本です。

昨日は雪が降っていましたね。

私も学校に行っていたので、

寒さに震えながら帰ってきました。

さて、今は気温も低く、

朝起きるのが辛い方もいると思います

仕事の時ならともかく、

休みの日は特に起きられないと言う方も多いのでは？

そんな時、あなたはどうしますか？

①気合と根性で起きる

②諦めて二度寝

もちろんお休みの日をどう過ごすかは自由なので

どちらを選んでもいいんですが…

ただ、例えば

「映画見に行こうと思っていたけれど

　起きれなくって諦めちゃった」

と言うことが続くと

「せっかくの休みなのにもったいないことしちゃった…」と

ストレスが溜まりませんか？

それなら、気合と根性で起きられるかと言うと、

とっても難しいことは、ご理解いただけると思います

「よしがんばって起きるぞ」

「やっぱりダメでした」

を繰り返すのは、メンタルにも良くはありません。

じゃ、どうするの？

実は単純な方法があります。

それは、

部屋の温度を上げること

え？そんなこと？！

と思われるかもしれませんが、

寒くて出られないなら、気合と根性でやるより

根本の原因を変えたほうがいいです。

こんにちは寺本です。

先日、現役の臨床心理士の方とお話をする機会がありました。

その方曰く

「じつは聴くことってすごく難しいんですよね。

　多くの場合あまりそう思われてないんですけど…」

たしかに、傾聴、人の話を聞く、聞き上手と言われると

「聞いていればいいんでしょ！」と思われがちですが、

ただ黙って聞いているのと「傾聴」の間には

とっても大きな違いがあるんですよね。

例えば、ただ黙って聞いているのでも

「次に何を言おうか」と思って聞くのと

「聞き流している」

「相手の話を頭で理解しようとする」

「相手の反応を見ながら聞く」

では全然違います。

ただ、この「傾聴」はスキルです。

つまり、身長や体格のように生まれ持ったものではなく、

スポーツや編み物、読書と同じく

数を重ねることでうまくなるスキルです。

スキルであれば、鍛えることができますよ。

こんにちは寺本です。

あけましておめでとうございます。

今年も一年、あなたにとって良い年になりますように。

私は、今年一年「質実剛健」な年にしたいと思っています。

どういうことかというと、

私は今コーチとしての仕事と、

心理学部の学生として、公認心理師になるための勉強をしています。

コーチとしては独立して5年、学生は3年目にはいるので

ある程度コツが分かり始めている頃です。

でも、そこで要領を追求するのではなくて、

実際にクライアントさんの役に立ち、

次の勉強につながるものを地道にやっていきたいと思っています。

365日後に、この目標をしっかりできたといえるように、

今日から頑張っていきますね！

あなたの今年の目標はなんですか？

よければ、是非少し手を止めて考えてみてくださいね。

こんにちは寺本です。

2020年も終わりますね。

今年も一年ありがとうございました。

私は、年末年始こそ稼ぎどき！という会社にいたので

あまり「年末だから仕事納め」とか

「新年だから心新たに」という感覚がかなり薄いのですが、

それでも、今年一年何とかやってこれたなぁと

感慨深い気持ちでいっぱいです。

もちろん、大変な日々を過ごした方も多いと思いますが、

ひとまず2020年を追えられることを祝いたいですね。

そして、「来年こそ、○○したい」という気持ちが湧いている方、

例えばダイエット、婚活、転職、起業、勉強などなどですね。

ぜひ、その目標につながる小さな行動を「今すぐ」やってみませんか？

例えば、ダイエットならまず体重を手帳に書いてみる、

婚活なら、マッチングアプリの登録だけは今日のうちにやっておく。

それだけでも、来年への弾みがつきますよ。

こんにちは寺本です。

今年ももう残り少なくなってきましたね。

今年は色々なイレギュラーなことが多く

なんとなく落ち着かない方も多かったと思います。

私は、仕事自体は前々から在宅だったので

あまり変化がなかったのですが、

大学がオンライン授業になったことで、

生活は結構大きく変わりました。

また、昨年病気をしていたこともあって

自分の人生の時間をどう使うかを考えるようになりました。

この影響なのかはわからないのですが、

今年はすごく良いコンディションで仕事ができたな、と思っています。

具体的には、良いクライアントさんに恵まれた、ということです。

良いクライアントとは何か、というと

うまく私を使ってくれる、という意味です。

基本的にコーチやカウンセラーって

クライアントのことを手助けしたいと思っています。

少なくとも私はそうです。

最大限、クライアントさんが

目標達成するお手伝いをしたいと思っています。

とはいえ、私は全ての答えがわかる！なんでも聞きなさい！

という関わり方はしたくないと思っています。

それって教祖様じゃないですか。

例えば「私は会社を辞めてコーチとして独立したほうがいいですか？」と聞かれても、

「うーん、あなたはどうしたいですか？」とお聞きするより他ないんですよね。

その点、うまく私を使える人は

「自分はこうしたいけど、ここが難しいので教えてほしい」とか

「自分の目標設定を手伝ってほしい」とか

「自分でこれをやってみたけれどうまくいかなかったので、

　改善点を教えてほしい」

などの聞き方をします。

要は、コーチになんでも丸投げしない方ですね。

幸いなことに、私がお手伝いさせていただいている方は

皆さん自分で考える方が多く、

（偶然ではなくそうなるための仕組みがちゃんとあるんですが…

　まぁそれはおいといて）

仕事をしていても楽しいんです。

なかなか大変な年でしたが、

一年を通じて良い環境で仕事ができたな、と思っています。

あなたは2020年はどんな働き方ができましたか？

そして、2021年はどうしていきたいですか？

ぜひ、少しだけ手をとめて考えてみてくださいね。

PS1

あと、重要なのが報告をしてくれることですね。

進捗を教えてもらえると、うまく行っているにしろ、

あまりうまく行っていないにしろ、アドバイスできますが、

全くの無言だとなかなか言いようもないんですよね。

こんにちは寺本です。

今年はイレギュラーな年でしたので、

なかなか映画にも舞台にも行けないのが寂しかったですね。

その分、YouTube配信などが行われていたのですが

元気が出るのがこちらです。

↓

https://www.youtube.com/watch?v=0Eax4cw6QFA

まだ予断を許さない状況が続きますが、

無事に来年を迎えましょうね。

ちなみに、年末年始出掛けられないしつまらないという方には

こちらの本をお勧めします。

ノスタルジア食堂 東欧旧社会主義国のレシピ63

Amazon（アマゾン）

1,127〜7,222円

ロシアやドイツの家庭料理が紹介されていて

あまり凝った素材は使われていないので、

料理初心者にもかなりおすすめです。

ノスタルジア食堂 東欧旧社会主義国のレシピ63

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1,127〜7,222円

こんにちは寺本です。

先日コンビニのお菓子の棚の前で

立ち止まっている女性二人を見かけました。

そこには、

「２つ以上ガムを買うとノベルティでクリアファイルプレゼント」

というキャンペーンの説明が。

「とりあえずガム欲しかったけど、

　ついでにもう一個買っとこ」と言いながらお買い物をされていました。

私もノベルティ欲しさに、

つい買い足してしまったことがあるので

気持ちは大変よくわかります。

そして、

人って意外とお金を使うのが好きなんだな、

と感じます。

本当にガムそのものが欲しいというより、

「せっかくクリアファイルがもらえるなら

　そのチャンスを逃したくない」

という気持ちですね。

そんなのはだめです！節約しましょう！

とかいうつもりはないですよ。

一生懸命働いてお金を使うのは

楽しいことですから。

ただ、「そのものが欲しいのか、チャンスをなくすのが怖いのか」

「そのチャンスはなくすとまずいものなのか」は、

ちょっと立ち止まって考えてみるといいですね。

こんにちは寺本です。

先日、来年のカレンダーを書いました。

ここ最近毎年買っているこちら

グリーティングライフ 2021年 米津祐介 カレンダー 壁掛 C-1281-YZ

Amazon（アマゾン）

1,320〜1,960円

イラストが可愛くて毎年購入しています。

もうそんな時期？と言う感じですが

今年はなんだかあっという間に過ぎてしまいましたね。

来年もおそらく、コロナの影響を受けて

生活をしていくことになると思います。

今年をどう終えるのか、

来年をどんな年にしたいか、

ちょっと時間をとって考えたいですね。

私も学業、仕事などの目標を改めて見直す予定です。