嫌な作業をサクサク進めたいなら

こんにちは寺本です。

 

やる気が起きない時の対処法として

一番簡単なのは

「簡単な行動から始めて

 作業興奮を起こす」ことです。

 

例えるなら

「掃除をするのが面倒くさかったのに、

 始めたらどんどん範囲を広げてしまい、

 途中で疲れてしまった」

 

なんて経験ありませんか?

 

 

最初はやる気がなくても、

一度始めると脳が興奮して

どんどん作業を進めていけます。

 

ただし、集中力と相談して

取り組まないと、息切れします。

 

 

とはいえ、作業効率を上げる本では

「先にやりがいのあるものを

 やってしまった方がいい」

 

と書かれていたりもします。

 

 

確かに、時間は有限ですから、

大事な作業を先に終わらせるのも大事ですね。

 

 

?結局、作業興奮を起こすために

簡単なことからやるの?

 

 

それとも、大事なことからやるの?

 

既にこの文章矛盾してるじゃん!

 

と思いましたか?

 

 

はい、矛盾しています(笑)

 

 

 

なぜなら、「その人によって、取り組むべき問題は違うから」

 

 

例えば、部屋の掃除など

作業に取り掛かれない人にとっては

作業興奮を起こした方がいいです。

 

 

一方、後回しにしていることが多いなら

大事なことの優先順位をつけたほうがいいでしょう。

 

 

ノウハウを四角四面に受け取るのではなく、

自分の状況に合わせられるスキルを持ちましう。

 

 

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周りのコーチはみんなうまくいっているように見える

こんにちは寺本です。

 

私はミュージカルが大好きで、

観に行くのも音源を聞くのも

雑誌で記事を読むのも大好きです。

 

 

舞台の世界は厳しいですよね、

オーディションを突破し、

お客さんの期待に応え、

1つの役をやり切る。

 

 

そんな世界では、周りにいる人は

皆、友人であり

ライバルになります。

 

 

でもこれ、形は違えどコーチも同じく

周りのコーチの方がうまくいっているような。

 

自分だけがうまくいっていないような不安に陥ることはありませんか?

 

 

そんな方はこちら↓の動画を見てくださいね。

 

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ブログ書いてる時間なんかないよ!

こんにちは寺本です。

 

 

昨日は、情報には鮮度があると言いました。

 

ただ、

「書きたいことは浮かんだのに、

 文章にする時間がない、

 

 だからブログにもあげられない!」

 

と悩んでいませんか?

 

 

そういう時は、こちらの音声入力がおススメです。

https://applica.info/google-document-voice-input

 

 

 

あとは、スマホの入力も

「メール返すのだるいなー」

というときに

 

フリック入力で「ありがとうございます」

と打つよりも、

 

スマホに向かって

「ありがとうございます」

と喋ったほうが早いです。

 

最初は

「一人でぶつぶつしゃべるのはちょっと…」と

音声入力に抵抗がありましたが、

打つより格段に速いので

照れくさい方もこっそり家で使ってみてください。

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ブログの記事が書けなくなったら…・

こんにちは寺本です。

 

私はかつて、ブログの記事を

書きためようとしていた時がありました。

 

そこで、グーグルドキュメントに

記事を書きためていったんですが…

 

 

あとで書きためた記事を公表しようとすると

どうもしっくりこない。

 

「なんか、この話別に公表しなくていいか」

という気持ちになるんです。

 

情報はナマモノで鮮度が重要なように

自分の意見もさっさと出してしまった方が

私には合っているみたいです。

 

それからは記事を書きためるというよりは

言いたいことをメモって

記事にしたいときにしっかり文章にするようにしました。

 

こちらの方が私にはあっているようですが

「記事のストックがあると安心!」という方は

この限りではないです。

 

結局、自分に合ったやり方が一番ですね

 

 

 

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買い食いがやめられない

会社員3年目の頃、

私には悩みがありました。

 

それはついついコンビニで

買い食いしてしまうということ。


 

ちょっとバカみたいですが、

コーヒーなど買ったついでに

チョコレートとかガムとか

買っちゃうんですよね。


 

鞄にガムのクズが増え始め、

お菓子を定期的に食べるようになり、

だんだん体重も増えていき…


 

「これはちょっとまずい」

と思い始めました。


 

仕事が忙しい

指導してくれる先輩が怖い

上司が何言ってるのかわからない

 

という三拍子揃っていた頃、

 

やはりコンビニで、お菓子を買ったり

フライドチキンなどを買い食いしていました。

 

 

買い食いが

ストレス解消のコーピング(対処方法)に

なっちゃってたんです。

 

 

 

しかし当たり前ですが

お菓子を食べても

仕事の忙しさは変わりません。

 

フライドチキンを食べても

先輩は優しくなりませんし

上司の指示は意味不明でした。


 

一時的にストレスは解消されましたが

 

根本的に解決をしたいなら

コミュニケーションを変えるか

環境変えるか

この二つしか

根本的な原因解決にはなりません。


 

私の場合はコーチングを学んだことで

職場の人間関係の悩みは解決することができました。

 

 

 

その時の詳しい内容は21日間の無料メールセミナーで解説していますので

興味のある方は是非登録をしてください。

 

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まさか、自分一人で頑張ろうとしていない?

こんにちは寺本です。

 

じつは、今年初めから

もう1つブログを作ろうと思っていました。

 

しかしこちらのブログとまた毛色が違うので、

なかなか作業がすすまず…

 

ずるずる6月まで来てしまったんですが、

これでは、永久に完成しないな、と思い

先日「新しいブログ作りますよ」という宣言を

メルマガ上でしました。

 

 

メルマガを読んでくださっている方に言った以上

あんまりダラダラもできない、

とりあえず目途を建てねば、

と作業が進みました。

 

「この人に言ったからにはやらないと!」

と思う人に「やります」宣言をしてしまうのが一番いいです。

 

なぜなら、自分で頑張ってやろうと思っていても

自分一人だと「頑張ってやる」ことには

限界があります。

 

 

前の社会人入試の勉強も

メルマガ上で宣言して

「言ったからにはやらないと」

と、勉強を始めて、なんとか合格できましたので。

 

自分の「頑張り」に頼らないことが、行動を続ける秘訣です。

 

 

 

 

 

 

 

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クリムト展に行きました。

こんにちは寺本です。

 

なんだか寒いですね。

 

ここ数日で箪笥の奥にしまった長袖を

また引っ張り出してきました。

 

さて、ようやくクリムト展に行くことができました。

 

前売りを買ったものの、

忙しくてなかなか行けなかったんですが

なんとか時間をやりくりして行けてよかったです。

 

 

混雑状況としては、

 

「ひどく混んではいないけれど

 有名作品は人だかりになっているので

 見るのに時間がかかる」

 

というかんじです。

 

今年はウィーン国交150周年のため

オーストリアからたくさん作品が来るので

これからも楽しみですね。

 

 

そして、実感したのは

 

「会期終了直前に行くのはよくない、

 早めに行くべし」

ということ。

 

最近、なかなか美術館に行けず

会期ギリギリに滑り込みで見ていたんですが

やはり混雑していたり

落ち着いてみられないことがありました。

 

クリムト展はまだ来月まで期間があるので

まだ混み方もそこまででもなかったです。

 

 

行動力というか、瞬発力がないといつまでも先延ばししますが

先延ばしをしても、予定が詰まって結局自分がきつくなります。

 

興味があるならすぐ動く!

 

鉄則ですね。

 

 

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苦手なクライアントが来たらどうしよう…

こんにちは寺本です。

 

以前私はコーチ、カウンセラーの方は

どんな人を自分のクライアントにするか、

基準を持った方がいいですよ、

 

という動画をとりました。

 

 

あなたのサービスを受けたい!

と申し込んできた人と、

初回セッションをしている時

 

「どうも私が伝えたいことを

 拡大解釈するなぁ」

とか

 

「なんかこの人、職場や同じクラスにいたら

 苦手なタイプかも…」

 

と思ったとします。

 

 

「でも、クライアントを

 選り好みするなんてダメだよね!」

 

「話していれば、

 変わってくれるかも?」

 

「正直、一人でも多く

 クライアントが来てくれるなら…」

 

 

その結果

 

 

・ヒドイクレームを言われ、

 返金しろ!と詰め寄られた。

 

・人格否定のようなことを

 セッション中に言われた。

 

・依存されてしまい、

 ものすごくエネルギーを吸い取られた。

 

 

なんてコーチ、カウンセラーの方を

何人も知っています。

 

 

皆さん、

「最初からちょっと変だと思ったけど

 まさかここまでとは…」

と嘆いていました。

 

 

では、ちょっとでも変だと思ったら

すべて断ればいいのか?

 

 

いえいえ、実は

「やっかいな人がそもそも申し込まないようにする」

 

仕組みがありますよ。

 

知りたい方は、

私の講座に来てくださいね。

 

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会社の人間関係に悩まない方法

こんにちは寺本です。

 

昨日は、その場その場で「常識」が変わると

お伝えしました。

 

 

で、この「常識」って、

会社や周りの人間関係にも

発生するんですよね。

 

 

例えば、

 

・報告はこの順番で行う

 

とか

 

・会議の時こういう準備をする

 

等ですね。

 

 

特に、こういった明言化されていないルールは

会社内部にいると「当たり前」すぎて

外部から来た人が戸惑ってることすら

気付かれないことがあります。

 

 

こういう時、大事なのは

「適切に質問をする力」

 

適切に質問するスキルがあると

どういう「常識」がその集団の中にあるのか

知ることができます。

 

逆に言えば、

質問のスキルが低いと

 

「会議の準備?資料があればいいよ」

 

「とりあえず報告して」

 

とだけ言われてしまい、

「実際どうすればいいの?!?」と

困ってしまう原因になります。

 

 

私がコーチングを使ってセッションをするとき

この「質問」をするスキルも

向上できるような仕組みを導入しています。

 

 

このスキルが身についた方は

同じ職場内でもコミュニケーション能力が向上して

出世をし、お給料が増えたり、

 

転職先で人間関係に悩むことが

無くなるといった成果を上げています。

 

 

 

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あなたの常識はあの人の非常識

こんにちは寺本です。

 

私はミュージカルを見るのが好きなので、

「こういう作品あるけど見ない?」と

全くミュージカルを見たことがない友人をつれて

一緒に見に行くことがあります。

 

先日もミュージカル初体験という方を連れて

劇場に入ったんですが、

 

 

「わー、ここが劇場、すごいねー!!」

 

と言いながら持っていたiPhoneで

バシャバシャ写真を撮り始めました。

 

 

アカーーーン!!

と私が突っ込むより前に

劇場スタッフが

「劇場内は撮影ご遠慮いただいていますー」

と飛んできて優しく教えてくれました。

 

 

友人としては

「ディズニーランドのアトラクションや

 夏フェスでステージをとるような気持ち」

だったそうで

慌てて撮影した写真を消していました。

 

 

確かに、ミュージカルを

「ディズニーのようなもの」

ととらえていたり

最近の

「SNS拡散OK!」な

ライブのようなものとしてとらえていたら

そりゃそうなるわ。

 

説明していなかった私も

悪いことをしたなぁと思い

 

「どっちかっていうと、映画みたいなもので

 映画も撮影は禁止じゃん?

 

 ミュージカルの場合、開演前でも

 舞台装置がステージ上に合ったりして、

 それを撮影するとネタバレになっちゃうんだよ」

 

と伝えると、なるほど~と納得してくれました。

 

 

舞台によっては

「カーテンコールの撮影OK]

「開演前はOK」

というアナウンスを出しているところもあるので

一概には言えませんが、

基本的に劇場内の撮影はNGなことが多いです。

 

だから、劇場内では

撮影をしないことが

「正しい行為」に当たります。

 

しかし先ほども言ったように、フェスや

一部コンサートは

撮影してSNSで拡散してね!

と言われています。

 

この場合、撮影してSNSで拡散することは

「正しい行為」になります。

 

つまり、その場その場で

「正常な行為」や「常識」は

変わっていきます。

 

 

この「常識」、あなたの会社や

友人関係の中にもあるでしょう。

 

そしてこの「常識」がわからないと

その組織の中で非常に苦労することになります。

 

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